寶寶消暑開胃這一招就夠了

又到了櫻桃成熟的季節，正好可以拿來做點酸甜可口的水果湯。雖然水果湯好喝， 但卻沒有補鐵的效果哦，因為櫻桃中鐵的含量並不高，在《中國食物成分表》中，100g櫻桃含鐵量分析中得出僅含有0.4mg的鐵，跟蘋果、西瓜等水果含量相差不多。

寶寶們的腸胃功能比較弱，水果湯建議一次不要吃的太多哈！

梅漬櫻桃番茄

食材：小番茄5個，櫻桃5個，烏梅3個，雪梨適量，檸檬汁適量

是否搭配主食：可作為寶寶的甜品

參考月齡：12個月以上

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

＊ 圖文菜譜 ＊

1. 準備食材：小番茄5個，櫻桃5個，烏梅3個，雪梨適量，檸檬汁適量。

PS：小番茄不是轉基因，這種個頭小小的番茄其實在500年前就長這個樣子啦！在西方國家，也是非常重要的沙拉食材，酸甜的獨特風味特別受歡迎。而大番茄反而是小番茄的變種，論資排輩的話，算得上是大番茄的「爺爺」了，所以大家快放心的做起來啊！

2. 將櫻桃梗摘掉，然後用個吸管輕輕把櫻桃核頂出來，用其他粗細相同的小棍都可以替代它。

3. 這樣就能既不破壞櫻桃的樣子，也能把櫻桃核給去除啦！

4. 把雪梨切成小塊。

PS：切好的雪梨容易氧化變黑，可以把切好的雪梨放進清水中，儘快使用。

5. 將小番茄頭頂，用小刀划上十字，把番茄皮淺淺的切開。

6. 用開水將小番茄焯一下。

7. 經過熱水焯過的小番茄表皮一下子就被燙開了，這樣就很容易去掉小番茄的外皮了！

8. 將烏梅用清水泡洗一下。

9. 將雪梨、櫻桃肉和烏梅放入鍋中，加入適量的清水煮開即可。

PS：盡量一次性多加一些水，這樣煮出的味道更好。

10. 稍微放涼，把櫻桃水過濾一下。

PS：不要把櫻桃熬煮的時間太長，這樣既能將櫻桃雪梨的酸甜味道融入湯汁中，也不會把水果煮的太過軟爛。

11. 鍋中放入少許冰糖加入過濾的湯汁，小火熬煮。

PS：用冰糖熬煮出的湯汁顏色會更鮮亮些、

12. 把櫻桃、小番茄、雪梨和烏梅一起放入大碗中，把熬好的湯汁澆在上面。

13. 加入幾滴檸檬汁，放涼後，裝進寶寶的輔食盒中，放入冰箱冷藏一會即可。

PS：如果寶寶覺得味道酸，喝的時候可以稍微加點白開水調兌一下味道哈！

14. 冰冰涼的梅子水果湯，喝起來酸酸甜甜，特別爽口，特別適合給寶寶開胃哦！大人喝的話，還可以加幾塊冰塊，會更加酸爽哦！

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