中醫教你養胃都有哪些方法？

養生 07-06

中醫治療腸胃讓你的胃更健康，維護腸胃需求從養胃開始做起，那麼又該怎麼進行呢？養胃應當怎麼養才算準確呢？下面小編就帶咱們一同來看看養胃需求留意的事項和怎麼保養好腸胃以及養胃應當吃什麼飲食才健康等疑問吧。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

莫讓心情傷胃

《黃帝內經》上說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明嚴重、焦慮等會影響脾胃功用。那些邊就餐邊思考疑問，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。別的，細嚼慢咽是養胃的重要準則。

自我按摩改進胃功用

中醫以為，恰當的自我按摩可協助改進胃功用。如天天遲早兩次自我按摩胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功用。別的，黑夜睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有明顯的養胃成效。

恰當運動健胃

中醫以為，恰當的運動有養胃健脾之功。最簡略的養胃運動發生在咱們的嘴巴里——天天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的成效。

此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴道，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾能夠起到健脾養胃的效果。活動腳趾時可採納站立或座位，雙腳放平，緊貼地上，與肩同寬，腳趾接連做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡構成鬆緊替換影響。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複屢次。

湯等放溫了再喝

冰冷季節，大家習慣於喝滾燙的熱飲，包含熱湯、熱茶。殊不知這些熱湯水跟著消化道一路流到胃裡，會引起消化道和胃黏膜的損害，為胃潰瘍和緩慢胃炎供給了可乘之機。

粥是養胃佳品

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。假如可能，天天喝一次粥是最實惠簡略的養胃好辦法。對於不一樣的人群和不一樣的體質，能夠在白粥中參加一些藥材。如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質偏涼者可恰當加党參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，能夠養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，能夠清腸胃；牛肉粥補中益氣，滋補腸胃；羊肉粥益氣補虛，溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

調理脾胃的中醫藥膳

若素常脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

若脾胃衰弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。

若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。

砂仁粥

【質料】粳米100克，砂仁細末3克

【製做辦法】粳米熬粥，粥成後參加砂仁細末，再煮1-2沸即可。

【成效】適用於胃痛、噯氣、腹脹等。

山藥百合大棗粥

【質料】山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適當

【製做辦法】一放一同煮粥。每日2次服食。