夏天已到，不愛喝水的寶寶就要這麼「治」！

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每每到了夏天，「天熱，寶寶多喝點兒水！」就成了媽媽們的口頭語。別看水再普通不過了，其實，喝水的學問大著呢！（強調一下，寶寶不喜歡喝白開水，也不要用果汁兌水給TA喝，原因請看美國兒科學會2017最新指南：果汁被拉進黑名單、明令禁止！）

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水做的寶寶

別看寶寶個頭小，寶寶單位體重的「含水量」卻遠遠比成年人要多。

這裡所說的「含水量」，是指身體的體液量。體液的量與性別、年齡和胖瘦有關。通常成年男性的體液量約為總體重的60%，而成年女性的體液量約佔總體重的50%。

小兒的脂肪較少，故體液量所佔體重的比例較高：0～3歲的寶寶約為70%，新生兒甚至可達體重的80%。隨著年齡增長，該比例才逐步降低，並慢慢接近成人。

由此可見，水是構成寶寶身體的最主要物質之一，加之新陳代謝相對比較旺盛，故寶寶每天單位體重需水量甚至比成人還要多。可見，讓寶寶科學喝水，及時補充身體所需水分相當重要。

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怎麼喝水才合適

寶寶每天需要喝多少水，首先與寶寶的年齡和體重有重要關係。

原則上，如果每日需水量按體重來計算（僅供參考），0～1歲寶寶每千克體重120~160毫升，1～3歲寶寶每千克體重需水100～140毫升，以多次少量方式給寶寶飲用。

其次，餵養方式也影響寶寶的需水量。

6個月以內的寶寶，如果是母乳餵養，媽咪的奶水充足且寶寶沒有明顯出汗有口渴、大便乾燥等情況時，就不要刻意勉強他喝水，即使氣候炎熱乾燥也是如此。但有個前提——寶寶出汗不太多。

而人工餵養或混合餵養的寶寶，則需要及時飲水。因為配方奶中的蛋白質和某些電解質成分較多，進食後生成的廢物也多，腎臟負荷較高，再加上蛋白質和纖維需要額外的水分參與消化，故寶寶需要攝入更多的水分以排出廢物。

尤其是出現大便乾燥或者便秘的寶寶，應該在兩次餵奶之間給他適量飲水。

寶寶6個月後，一般需要逐漸添加輔食。這個時候也要考慮給寶寶增加飲水量。可視情況每天給寶寶飲水一兩次，每次20～50毫升。

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喝什麼水最合適

不少家長為了該給寶寶喝什麼樣的水這個問題而煩惱。直飲水、礦泉水、純凈水等諸多品種，到底哪種水最合適？

有些家長會為孩子買純凈水或礦泉水，認為這類水對寶寶的健康有保障，但其實未必。原因在於，純凈水因為太純凈，而缺乏寶寶生長發育所必需的礦物質，長期飲用會使孩子容易缺乏必要的微量元素。

而礦泉水則恰好相反，其中含有各種礦物質，由於寶寶腎功能發育尚不成熟，同樣也不適宜常喝。

其實，普通家庭把自來水燒開，也就是我們通俗說的白開水，就很適合小寶寶飲用。燒開後冷卻4～6小時的涼開水，是最理想的飲用水。

此外，長期貯存以及反覆傾倒的涼開水容易被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開水反覆燒開（即通俗說的「千沸水」），那樣不利於健康。

對於每一個孩子來說，只有每天提供充足的水分才能保證活動所需，特別是炎炎夏季，充足的水分供給，對於活動量較大的幼兒來說尤為重要。

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讓寶寶愛上喝水的小技巧

雖說白開水有千般萬般好，但是，我們以味覺取勝的寶寶們可不一定買賬。

有些寶寶就是不愛喝這種沒味道的液體，如果媽媽百般強迫，那麼處於叛逆心理，寶寶們一定更加抵觸白開水了。所以，媽媽要讓寶寶愛上喝水，還是要動用一些技巧的。

（PS：在前面的文章中，我們有介紹過如何讓寶寶接受白開水，今天在這裡不厭其煩的重複一次，希望對不愛喝水的寶寶都有用）

在遊戲中愛上白開水。好習慣要慢慢培養。（找來兩隻小杯子，每隻小杯子都倒上同樣多的白開水，一隻杯子給寶寶，一隻杯子給自己，然後來玩兒「乾杯」的遊戲，每次乾杯都要真的把杯子里的水喝乾。喝白開水的問題也一下就解決啦。)

寶寶睡醒後和玩耍投入時，給寶寶喝白開水，因為這個時候寶寶很乖，很容易接受他平時不愛接受的事情。

吃飯後，以漱口為名，讓寶寶喝口白開水。

帶寶寶出去玩時，可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，讓寶寶向他學習。

全家人要做好約定，在寶寶面前一律喝白開水，甚至家裡在一定時間內不要存有飲料，每次媽咪要經常在寶寶面前從漂亮的熱水壺裡倒白開水，寶寶也就非常乖的喝了。

千萬不要為了讓寶寶多喝水，而在水中加入飲料。

對於寶寶不愛喝水這件事，確實讓很多媽媽犯難，但是媽媽們一定要堅定立場，有耐心、有信心，當然咯，也不能強迫寶寶，否則可能會適得其反。

在給寶寶喂水這事兒上，你都用過哪些招？

歡迎在留言區說說你的好方法，大家相互學習喲~

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