夏季跑步鍛煉，是流汗越多越有效嗎？
現在很多地方都進入了高溫模式
你還在堅持跑步嗎？
冬天拼氣質，夏天拼身材
天氣越熱，越多人跑步！！！
因為，很多人都覺得：
夏天跑步，出汗多，減肥效果好
但是，這是真的嗎？
在25攝氏度和35攝氏度的環境下鍛煉
人體的反應有什麼區別？
由於外界氣溫升高，身體需要大量排汗，以降低體溫
汗的主要成分是水、尿素、乳酸、脂肪酸
簡單來說
汗≈尿
這個多或少，對減肥的影響真的太小了
……
所以，為了減肥
也沒必要專挑高溫天出去運動啦
儘管如此
跑步依然是夏季減肥的首選運動
不過，你先要看完這30個跑步必讀問題
才算掌握了夏季跑步的精髓
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最後要說的是
如果室外溫度超過了人體的體溫
也就是說超過了37攝氏度
甚至到了40攝氏度
就不建議在戶外跑步了
※我們坐在高高的谷堆旁邊，聽爺爺講……30個夏季生活小妙招！！
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