胖人慎吃！減肥期間絕對不可以吃的十種食物！

減肥的人都知道，

成功的秘籍在於「管好嘴，邁開腿」。

那麼減肥期間的雷區食物是什麼？

本次我們採訪了日本的專業瘦身教練大橋幸藏，

看看他怎麼說吧。

TOP1 日式的中華料理

日式的中華料理會使用大量的油！

卡路里含量爆表！

一定要少吃！

TOP2咖喱

咖喱粉中含有大量的脂肪，

而夾雜的小麥粉中糖分超級高。

如果一定要吃，

那就配合富含蛋白質的海鮮，

平衡一下營養。

TOP3炸豬排

油炸食物本身含油量就高，

而豬肉又是高脂肪食物。

特別想吃的時候，

可以用吃裡脊肉配大量蔬菜。

TOP4炸天婦羅

又是一款含油量極高的油炸食物，

可以吃一些蔬菜的炸天婦羅。

TOP5拉麵

拉麵必然在榜，

湯料中含有脂肪，

麵條中含有糖分。

所以通常要配合大量的蔬菜。

TOP6燒烤

烤肉串脂肪含量高，

而使用的調味料通常鹽分很高，

容易造成浮腫。

可以適當吃一點蔬菜烤串。

TOP7漢堡

漢堡自不必說，

夾肉脂肪高，

麵包糖分高。

可以吃一點豆腐漢堡或者炸雞胸漢堡。

TOP8甜點

甜點是脂肪、小麥粉、砂糖的重災區，

減肥的天敵，

一定不能多吃。

TOP9冰激凌

冰激凌和甜點一樣，

都是砂糖和脂肪的高含量載體。

尤其不能在晚上吃，

否則就等著長胖吧！

TOP10含糖飲料

即使是標明了零卡路里的飲料，

也摻加了大量的人工糖素，

非常不利於新陳代謝。

可以適當飲用一些天然的碳酸水。

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綜上所述，

想要減肥要注意兩點：

一是少吃，二是注意吃飯時間。

不過上面十種食物簡直就是人類共同的最愛，

如果不吃的話，生活都要不幸福了！

想要減肥，付出的代價太大啦！

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本文選題：____鹵小蛋

本文編譯：迷茫的胖墩兒

原文來源：rocketnews24

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