3種方法夏至養生預防中暑

夏至你知道嗎，是節氣的一個，夏至的到來代表著炎熱的開始，所以大家要注意一些保健養生的方式和方法哦，夏季最重要的就是降溫了，防暑降溫很重要。一些預防中暑的方法還是很重要的哦，來看看這些預防夏季中暑的方法吧。

最佳消暑水果：西瓜

西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內有寒濕的人不適宜吃。夏季消暑應該吃西瓜，可以有防暑降溫的作用哦，而且還可以生津止渴，西瓜是夏季應季的水果之一，可以經常吃。

最佳消暑蔬菜：苦瓜

苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-P」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。夏季消暑可以吃苦瓜，可以涼拌或者是炒著吃都是不錯的選擇，可以有降糖的作用，還可以清熱解毒。

最佳消暑飲料：熱茶

茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

夏至如何預防中暑呢，上面的這些小方法可以幫助你有一個健康的體魄，拒絕夏季炎熱的氣候的同時也可以有消暑降溫的作用和效果，而且還可以有清涼一夏的作用和效果哦，所以這些消暑降溫的方法大家不妨利用起來吧。

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