吃飯應該怎麼吃，吃飯的速度對減肥很重要
其實減慢吃飯的速度也能降低人的食慾。
若是吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。
但如果是慢慢吃的話，就會覺得自己吃了很多很多
由於心理作用而產生飽腹感。
而且細嚼慢咽的話，還能幫助我們消化，減輕胃腸的負擔。
想要減肥就注意一下這點吧，雖然不能讓你立馬瘦下來，但是會給你長期減肥帶來好處。
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