身有濕氣，百病生！身體的這8個信號，說明你中濕毒很深！

身有濕氣，百病生！身體的這8個信號，說明你中濕毒很深！

中醫認為，最容易入侵和錢富裕人體的毒素就是濕毒和熱毒。正所謂「千寒易除，一濕難去」。而導致人體生病的風、寒、暑、濕、燥、火的六邪中，最讓人討厭的就是濕邪，因為它很容易入侵卻河南祛除。現代人生活節奏快，壓力大，飲食不規律，很容易造成內熱上火，濕毒入侵。濕熱傷身，身體的哪些信號表明已經被濕毒入侵了呢？

1、起床就累

早上起床的時候，身體沒有一覺睡醒的輕快，反而像沒睡覺一樣，渾身乏力，很累，像是穿山了一件濕的衣服。這就是身體濕熱初起的典型癥狀之一。

2、皮膚愛出油、長痘

如果皮膚顏色發黃、經常出油、長痘痘，可能都與身體濕熱有關。

3、眼白髮黃

如果眼睛看起來有些黃，但確定不是黃疸、而且伴隨眼皮水腫，眼屎多，可能是因為濕熱導致

4、嘴唇紅腫脫皮

嘴唇是脾臟之外華，嘴唇的色潤也反映著脾胃的狀態。脾胃濕熱。嘴唇就會出現紅腫、脫皮、皸裂等癥狀。

5、舌苔厚膩

身體有濕熱的時候，舌苔會表現出厚膩的情況，如果舌邊有齒痕或壓迫的痕迹，通常預示身體有濕熱。

6、口氣嚴重

口氣嚴重不僅是口腔衛生、口腔疾病的表現，濕熱同樣會導致口氣。

7、大便粘滯

大便粘滯不爽、不成形，如同塘泥，此為濕熱的表現

8、夏季渾身無力，煩熱

濕熱多在夏天犯病，容易造成身體無力，煩熱，胸悶，食慾降低，口渴噁心等。

如何祛濕熱？夏季祛濕熱有5招

1、飲食清淡、不能油膩

日常飲食要以清淡為主，尤其夏季，濕熱病易犯，更要從日常生活著手去濕熱。多吃豆類和蔬菜，少吃或不吃煙熏、油炸食品。

2、適當運動排濕熱

工作空閑可以多站起來走動，每周要保持鍛煉1-2小時，可以採用散步、慢跑等運動方式，這些運動都有助於身體中的濕熱排出。

3、保證睡眠，不要熬夜

中醫上說熬夜傷肝，而肝膽互為表裡，長期熬夜傷肝膽，也會造成身體內的濕毒無法排除體外。因此一定要保證睡眠，促進體內排毒。

4、按摩合谷穴：清熱化濕

合谷穴是手陽明大腸經上的重要穴位，位於手背上，第1、2掌骨之間，第二掌骨橈側中點處。按摩此穴可清除體內的熱邪、讓濕熱無處藏身。

按摩方法：大拇指指腹按在合谷穴上，順時針方向按摩30-50次，力度要適中，每天早晚一次即可。

5、祛濕粥：紅豆薏米芡實粥

夏季可以自己動手煮祛濕粥，把芡實、紅豆和薏米淘洗乾淨，然後用清水浸泡兩個小時後加入冰糖，適量的熱水，悶煮食用即可。薏仁健脾除濕，赤小豆可清熱解毒、健脾益胃，芡實健脾祛濕、固腎止瀉，對祛除濕熱有很好的效果。

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