每天都喝水，但是喝熱水的7大好處你知道嗎？

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隨著「多喝熱水」成為風靡一時的流行語，而其中又蘊含著什麼道理呢？今天讓我們一探究竟吧！

有些人會不喜歡喝熱水，習慣喝涼白開，認為這樣才是最有益健康的。其實，熱水會有你意想不到的好處哦。今天，就來為大家介紹一下熱水的7大好處。

喝

水

1.促進血液循環

水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。研究表明，一個健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時後，全身血液流量會增加 10~18 倍。

2.加快新陳代謝

溫熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。

3.消除大腦疲勞

當體內積累了一定的「沉積物」時，人就感到疲勞。李方玲說，洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。

4.消耗身體熱量

泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。科學家最新研究發現，泡澡 1 個小時消耗的熱量，

相當於步行半個小時，

常泡熱水澡

還有助預防糖尿病。

5.增強呼吸功能

喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

6.緩解局部疼痛

中醫認為「溫則通，通則不痛」。熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

7.減少疾病發作

熱水泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾、腎有關，足三陽則與膽、膀胱、胃有關，利用溫熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。

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