女人身體出現7個變化，暗示你快絕經了，教你兩個方法可延緩絕經

女性是一個家庭的精神支柱，是家庭幸福的保障。因此，女性的健康是需要大家極為關注的。女性朋友們想要健康貌美，主要就在於卵巢的保養。絕經是女人都要面對的事，但誰都不想它來得過早，因為這預示著會變老、皮膚變差、抵抗力降低……絕經有哪些癥狀?

女人正常的絕經時間

正常的女性絕經年齡是47-55歲，但也有特例，比如特別會養生的女性有可能55歲以後才絕經，而如果平時不注意衛生、不注意保養，也有可能在47歲之前絕經。

再者，處於不同的地域，絕經時間有所不同，比如歐美女性的平均絕經年齡為52歲，而非洲的則早得多，平均為48歲。

此外，女性的絕經年齡還跟環境有關，環境越干寒的，絕經時間越早。海拔越高，絕經年齡越早。

另一方面，女性的絕經年齡還跟自身情況有關，如營養不良的明顯要比營養豐富的絕經早;身體患有肉湯疾病、代謝紊亂疾病的人絕經年齡要比健康的人要早;長期抑鬱的女性要比樂觀的女性絕經要早。

絕經前的七大癥狀

一、月經紊亂

月經周期不規律，具體有以下四個表現：

1. 經量變化

經量可以是正常或是比以前少，有的經期還會延長或變成持續性陰道出血。也有可能突然出現大量陰道出血，或閉經。總之就是很不正常的經量。

2. 經期不規律

經期不規律，可延長或出現間歇性閉經，有時月經周期還會由之前的一個月，逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。

3. 經血變化

經血顏色變淺，呈粉紅色，也有可能變成黑色，伴有淤血，這是因為經血在子宮內淤積時間過長所致。

4. 突然絕經

之前經期正常，50歲後突然絕經。也有的女性會經量逐漸減少，直至閉經。

二、身體潮熱

潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。同時，還會面色變得潮紅，繼而汗出後寒戰。

三、骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

四、情緒易激動

絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。

五、生殖系統改變

乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺，出現乾澀現象，彈性減退。

六、停經後出血

有的女性停經一段時間後，又突然出現子宮出血，這是因為卵巢功能並沒有徹底消失，仍然可以分泌雌激素，所以引起出血，但出血的量比較少。

如何推遲絕經年齡?

1、增加營養攝入

有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，營養上面不能疏忽，但是也不能補得太過。

2、保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老;相反，總是嘻嘻哈哈的做個「樂觀派」，就不大會見老。人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

3、保持性生活和諧

性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機體的衰老，故能長壽。

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