常吃這種食物可以變成易瘦體質

有的肥胖全是因為便秘造成的，如果常吃可以解除便秘的食物就可以變成易瘦的體質。

減肥的蔬菜中，推薦食用鮮蘑。它的熱量非常的低，還可以幫助腸胃活動。並且食物纖維含量豐富，對解除便秘和阻礙脂肪堆積都有幫助。

香菇的妙處

1.解除便秘

菌類都含有大量的食物纖維，在腸內數十倍的膨脹，增強腸胃活里，改善腸內環境，美化腸道環境，解除便秘，並且可以幫助排出體內的毒素。

2.減肥

蘑菇中含有的殼聚糖可以抑制脂肪的積蓄。鮮蘑中所含的食物纖維還可以幫助排出體內多餘的脂肪。減肥效果非常的顯著。

3.增強免疫力

在腸道中，有著全身70%的免疫細胞。蘑菇可以改善腸胃環境，自然就提高了免疫力。並且蘑菇還有活化免疫細胞的作用，所以常吃蘑菇，可以增強免疫力。

蘑菇很容易買到，並且對身體有那麼多的幫助，減肥的你應該常常吃起來。

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