黃瓜汁減肥法是怎樣的?

黃瓜其實是我們在生活中最常見的一種蔬菜，而且黃瓜用於減肥也是比較好的，但是要注意講究正確的吃法榨黃瓜汁喝也是可以的，或者是熬黃瓜粥，都可以很好的幫助減肥降脂。

一、注意事項

最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐。從第二周開始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。

二、如果能做一定的運動，效果會更好

黃瓜雞蛋減肥結束後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加。

1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。

三、肥法原理

1.黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3.黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

4、很多MM都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。

免責聲明：本文系轉載文章，僅代表作者個人觀點，與女友網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！