睾酮對健身人而言非常有用，如何判斷是否睾酮分泌充足？
睾酮的分泌是促進肌肉生長的必備品，健身人都知道其重要性，可如何判斷自己的睾酮是否分泌充足呢？
雖然健身人已經知道了睾酮的重要性，但畢竟睾酮屬於身體內部分泌的一種激素，看不著也摸不到，很難判斷自己的睾酮分泌是否充沛。實際上是有一些方法可以作為判斷的，這就是以下要談的事情。再談之前，有必要先普及一下什麼是睾酮。
睾酮又稱睾丸素、睾丸酮或睾甾酮，是一種類固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。對於健身人而言看到維持肌肉強度及質量你就知道它的重要了。當然其他幾個功能也是非常重要的，不過健身人更加關注前者。
全身訓練是一個良好的促進睾酮分泌的方法，尤其是下肢訓練，比如深蹲、硬拉。這也是為什麼健身有經驗者推薦新手深蹲的原因之一，深蹲除了可以練出升降機般的大腿，還能促進睾酮分泌，這已經不是什麼秘密了。
那麼睾酮分泌不夠充足，男性可能出現鬍鬚生長變慢、汗液「男人味」變輕，總之男性的第二性徵變弱。一般來說毛髮越濃密，雄性激素水平都比較高，也就是睾酮分泌較多。總體來如果你察覺自己的男人味變淡，一定是睾酮分泌變少了。
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