記住這10點，會讓你的胸部越來越大！

1、運用姿勢和運動

了解自己的站立姿勢是否讓自己的胸部看起來更大更挺。在鏡子前面練習。側身站在鏡子前面，看看你是否可以從耳垂到肩膀，到臀部膝蓋一直到你的腳踝中間能畫一條直線。

如果可以的話，你的站姿就可以讓你的胸部看起來更加挺拔，同時也會讓你看起來更高挑。

2、練習擁有更好的站姿。

每天對著鏡子練習幾次來改正你的站姿。這樣你的肌肉就會習慣這種站姿，以後你的站姿就會自然而然變得更加挺拔，你也不會再覺得累了。

3、進行胸部飛鳥。

躺在地上。每隻手舉1.4到3.2公斤的啞鈴。

稍微屈起手肘。舉起雙手，直到啞鈴在胸部上方相遇。

慢慢放下啞鈴，直到上臂和身軀呈直角。下臂應略高於地面。重複2到3組運動，每組10次。

4、練習你的上胸肌。

增加你的胸部上半部分的肌肉其實會讓你的胸看起來更加堅挺渾圓。

一個很好的辦法就是經常做俯卧撐。慢慢增加數量直到你能一次做15個為止。另外還有很多力量運動可以幫助你獲得更大的胸肌。

5、運動時穿有支撐作用的運動胸罩。

胸部隨著你每跳或跑一步而彈跳及拉伸。胸部大的女性應該穿有鋼絲的闊肩帶運動胸罩。

運動胸罩環繞胸腔，比普通的女式內衣更貼身。

6、仰睡

如果你喜歡側睡，可能會發現上方胸部更鬆弛及過度拉伸。而仰睡則能讓你兩側胸部更緊實，而且保持得更久。

7、用抗老化乳霜保養頸項和上胸部位

選擇能增強皮膚膠原質的配方。它們能讓你乳溝部位的肌肉看起來更年輕。

8、了解怎樣正確穿上胸衣

在你知道自己的胸衣大小之後，你要學會正確的穿上讓你的胸感覺舒適的同時看起來很挺拔。

把肩帶從胳膊中穿過，把胸前放 在前面，這樣扣子可以在你背後。彎腰下來這樣你的胸部都會聚集在前面，然後把胸衣罩在胸上完全罩住。保持彎腰，手伸到背後扣上。 如果需要的話，調整肩帶和內衣的位置。

9、盡量不要穿深V或者低胸的衣服

因為這樣就會顯得你沒有什麼料可以顯擺。穿稍微高一點，不對稱，船員裝或領口聚集的衣服。

這些衣服比較適合胸比較小的女人們，會讓你的胸部看起來更加挺拔也更大。

10、經期豐胸法

經期豐胸法也被認為是當代最健康最有效的一種豐胸方法，其一般認為在女性來月經的第11、12、13天時可充分抓住豐胸的好機會。

這一階段可適當的多吃一些具有豐胸作用的食物，適當的做按摩等都有助於豐胸。

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