懷孕初期健康呵護指南
懷孕的頭3個月,喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月里,孕媽咪會有哪些變化?產生什麼樣的癥狀?生活中需要注意哪些方面?如何讓小寶寶在肚子里安心住下去……
懷孕初期綜述在懷孕初期(懷孕最初1-3個月),准媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於荷爾蒙的變化,你的情緒可能容易激動,常會為了一點小事而不開心;同時,各種早孕反應也可能打亂你原有的生活,讓你的心情變得更遭。然而,這一切都會慢慢好轉起來。在懷孕最初的3個月,你的身體變化還不怎麼明顯,你看上去和普通女子一樣。對你來說,你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待,平時想吃什麼就吃什麼,做些開心的事情,忘掉不舒服;身體不適時,就躺下休息;盡量保持你原來的生活節奏,讓自己更從容,愜意。
值得提醒的是,懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月,為了留住寶寶,准媽媽的一舉一動一定要格外當心。懷孕初期的常見癥狀早孕反應,每個人都不一樣,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服……這些癥狀通常出現在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。
嘔吐!怎麼辦
早期孕婦的妊娠反應十分厲害,六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的噁心嘔吐讓准媽媽顯得有點狼狽。
多數女性在懷孕6周以上時,會出現噁心、嘔吐,一般出現在早晨起床後數小時內。癥狀輕者食慾下降,偶有噁心,范吐;少數人癥狀明顯,吃什麼吐什麼,不吃也吐,嘔吐也不限於早晨,而且嗅覺特別靈敏,嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。
懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,不必過分緊張,通常對健康沒多大影響,不需要治療。只要保持心情愉快,情緒穩定,注意休息即可。多數人到懷孕12周以後,這些癥狀可以自行消失。當然,那些吐得特別厲害,吃什麼吐什麼的孕婦,代謝變得紊亂,就需要去醫院加以治療,必要時要住院輸液。對策1保證充足的睡眠。
2孕吐會影響食慾,所以在懷孕初期想吃什麼就盡量吃,不必刻意多吃或少吃什麼。
3檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。
提醒上班的孕媽咪,在辦公室、在路上可能會突然感到要吐,這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好準備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品,上下班時注意沿途的公用設施,計算去衛生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆,那麼要想好一個比較有說服力的理由。另外,你需要做一個有彈性的時間表,估計一下自己的承受力和可能遇到的困難,把工作安排好。
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