健身結束後，用這幾個方法拉伸出完美好身材
健身
07-08
健身完拉伸運動最重要，拉伸方法也重要
2組（左右手各做完一次後算完成一組動作）
NO.1
NO.2
NO.3
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NO.6
運動完放鬆。 稍微拍打一下小腿。然後掂腳尖。雙手交叉向上伸直。掌心朝上。 這樣小腿肌肉是條狀的不是塊狀的，線條很美！
※練好基礎動作，才能愉快地「嘿嘿嘿」
※堅持這三個訓練，你將擁有寬厚性感的背部
※還有什麼比寬闊的肩膀更能使人更有魅力的呢？超級「虐」背大放送
※覺得自己很厲害？不服那就來試試 Tabata吧
※他吃素而且還是光頭，但他和女朋友都是健身的好手
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