作為現代人，要學會用科學坐月子

中國人對月子有種特別的感覺

生怕女人在剛當媽的時候

因為風吹了/

水碰了/刷牙了

/吃咸了/下床了

就遭了!

到底會不會遭

我們來看下科學怎麼說

今天上午10:30

新生堂資深產科專家

鄒宇

《科學坐月子》

火爆開講！

開課時現場的座位已經加了又加

關鍵知識點

准爸准媽瘋狂拍照

開課後仍然不斷有人加入

有些准爸甚至坐到了水吧外面

這位準爸因為擠不進水吧

只好充分發揮了自己的身高優勢

在院慶牆外用手機給老婆記錄知識點

那麼，這堂火爆的課到底講了什麼呢？

小丸子就為大家選出部分和大家分享

大家如果想知道全部知識

還請來新生堂聽課哦

傳統月子習俗是否科學？

習俗1：產後不能洗澡、洗頭、洗腳

真相：產後可以洗頭洗腳洗澡，但要做到「冬防寒，夏防暑，春秋防風。」因為產婦氣血虛弱，抵抗力差，易受邪氣侵害。洗澡時間，夏天產後三天便可以洗浴，冬天宜在產後一周以後，洗澡次數比一般人要少。

習俗2：月子里要「 忌口」

民間傳說：產後不能吃蔬菜，只吃葷菜，認為吃蔬菜容易患胃病、癆病。不能吃生冷食物，如水果等。

真相：產後不吃蔬菜會引起維生素缺乏症，產生口舌潰爛大便秘結等症。水果適量，不要過冷、過多。

習俗3：月子里不可刷牙

傳統習俗認為月子期間刷牙，老年牙齒會過早鬆動脫落。

真相：這不符合衛生保健要求，產婦在月子中進食大量糖類高蛋白食物，這最易壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍。漱口刷牙能消除陳腐酸物，保護牙齒、口腔。

習俗4：月子里產婦必須避風

真相：孕婦32 周左右血容量達到高峰，增加約1200ml，加上體內水分增加約還有1000ml左右。一共2200ml的水分，產後主要通過尿液和汗液排出水分。因此在產後的兩周內，產婦會大量出汗（褥汗）。

如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利於汗液的排出和蒸發，產婦的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、噁心、四肢無力等癥狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴重時體溫會上升到40℃以上，並出現循環衰竭， 甚至危及生命。

習俗5：月子里要多喝下奶湯

不全對！

產後由於大量出汗， 應多補充水分， 以避免血液濃縮。不過，剛分娩後，大多數產婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產後兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩後應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。

在開始泌乳後，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素，還要注意，湯內不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。

習俗6 ：月子里不要吃鹹的

不全對！

過去人們這樣說，是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌以及產後水腫的消退。乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用。

實際上產後不宜吃過鹹的食物是因為產後體內有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分瀦留體內，出現水腫，並使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉、鉀、鈣、鎂等電解質的正常需要量，就會出現乏力的感覺。正確的做法應該是比平時稍淡即可。

習俗7：月子里越晚下床恢復得越好

妊娠期，准媽媽的血液呈高凝狀態，產後大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液循環。如果長期卧床，血液在血管內的流動速度減慢，可能會發生靜脈血栓。但產後運動要注意適量。

習俗8：月子里雞蛋越多吃越好

錯！

雞蛋中蛋白質含量高，脂肪含量低，適於月子里進食。

產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，過多吃雞蛋，蛋白質在胃腸道內停留時間較長，容易引起腹脹、便秘，還可能使既往膽結石、膽囊炎等疾病發作。

課程結束後

熱情的准爸/准媽/婆婆諮詢鄒主任

沒有來的媽媽們也不要擔心

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