女人身體如果有這5個癥狀，一定要及時解決，尤其第4個！

健康對我們來說是最重要的。日常鍛煉身體質很重要，無論你是跑步還是跳廣場舞，每個人都有一套屬於自己的鍛煉方法。但是儘管這樣，也會有一部分人受到濕氣攻擊。卻又不發現自己已經有濕。

以下是女人濕氣重的五個癥狀：：：

癥狀一：頭：頭部昏沉

當濕邪最初侵襲身體時，眼袋大、下垂，黑眼圈嚴重，渾身乏力，時常沒精神不集中。

癥狀二：身體：虛胖

濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發沉的問題。

癥狀三：上廁所：大便粘馬桶

大便不成形，長期便溏，必然是體內有濕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

癥狀四：關節：關節疼痛

如果濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

癥狀五：長痘：前胸後背長痘

前胸後背長痘、臉長斑，是很多女生常見的濕氣重！

相信很多人都會有上這五個癥狀吧！濕氣不分男女，而且十人九濕。而且常見的五種癥狀也都是存在我們的生活里的！

接下來給大家介紹幾種祛濕的方法：

1：運動祛濕

濕氣重的人多是因為缺乏運動。如果有濕熱的人可以做強度大、運動量大的運動，如爬山、中長跑、游泳、各種球類、武術等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。

2：食物療法

想要真正祛除體內濕氣，除了要做適量的運動之外，食物調理也是很有必要的。祛濕最有效的莫過於紅豆薏米了，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

現市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

薏米食療譜：

食譜1：薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米、紅豆等洗凈、浸泡，放煲加水倒入材料煮開熟爛盛出。

食譜二：薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米50g、桂圓20g

做法：薏米、桂圓、紅豆洗乾淨，薏米用清水浸泡。把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

3：拔罐祛濕

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。

要注意的是：

虛寒體質的人不宜食用薏米。

婦女懷孕期忌食薏米。

汗少、便秘者不宜食用薏米。

結語：

你喜歡跑步嗎？

有時間你會做哪些運動？

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