臨產前做好這些，助力孕媽咪順利分娩！

「十月懷胎，一朝分娩」。在經歷了漫長的孕育過程、終於進入產房待產時，媽媽們都希望能生得快一點兒，疼痛感能夠減輕、再減輕……分娩是一項重體力活，准媽媽的身體、精神都經歷著巨大的能量耗費。臨近分娩，准媽媽要考慮的事越來越多。而有一項是不可忽視的，那就是分娩前的飲食。

其實，分娩前的飲食很重要，如果飲食安排得當，不僅能補充身體需要，還能增進產力，促進產程發展，幫助准媽媽順利分娩。因此，臨產時產婦要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。

孕婦產前的飲食原則

多數產婦在臨近分娩心情會比較緊張，胃口不好，所以應進食便於消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。不宜吃油膩、蛋白質過多、需要花太久時間消化的食物。

臨產飲食需補充

甜甜的高熱量

巧克力、蛋糕、甜味的孕婦奶粉等高熱量的食物都能為體力消耗提供充足的能量補充。這些食物含糖量較高，可以較快速度地為孕媽提供能量。尤其巧克力含脂肪和糖豐富、熱量高，對於那些吃不下東西的臨產准媽媽更為適宜。

易消化的主食

粥、米湯、小饅頭、麵包片等易消化吸收的食物，由於吃起來還比較方便，如果有食慾的話，在陣痛的間隙也可以適量地吃一點，可以相對持續地提供能量。

可口的膳食纖維

可選擇香蕉或是桔子等，這類水果吃起來比較方便。在醫院的十幾個小時長至二十幾個小時的時間裡，時不時吃些水果，也能為孕媽補充體力。

產前不建議吃什麼？

多數孕媽在分娩時都會遇到一些尷尬問題，其中大小便失禁這一項就榜上有名，不僅苦了醫生，孕媽們自己更是尷尬無比。但你知道嗎?其實，很多時候，造成這種尷尬局面的原因，只不過是孕媽在臨產前不小心吃了某些食物而已。

比如——

1、纖維多的蔬菜或水果

因為產前攝入過多粗纖維可能產生較多的糞便，生產時需要產婦用力，所以就很有可能帶出便便，造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。

2、辛辣、氣味重的食物

例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。

3、過量的雞蛋

很多老人喜歡生產前給孕媽吃雞蛋，認為可以「長勁」。

但實際上，雞蛋的蛋白質含量較高，而過量的攝入蛋白質，會使產婦胃腸道充盈或過度脹氣，引起腹脹不適，影響產程的進展。

除了飲食，臨產前做好哪些準備有利於分娩

1、注意控制好體重

其實專家建議孕媽媽整個孕期體重應增加25斤左右，切忌過多，否則很容易引起營養過剩，導致巨大兒越來越多，妊娠糖尿病的發病率逐年上升，最終失去了順產的機會，所以要注意合理搭配飲食，控制好體重。

2、適當鍛煉

提倡孕媽媽在孕期間要適當鍛煉，增加分娩力量，應該保持一定的運動量，每天進行適當運動，像走路、孕婦瑜伽等，不僅可以增加產力還可以幫助縮短產程。

3、做好充分的心理準備

女性朋友們要注意做好分娩的理準備，尤其是第一次分娩的媽媽，很容易出現恐懼心理，所以建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，了解生產過程中不同產程的變化以及做好配合工作。

GIF/237K

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！