減肥食物有哪些 讓減肥達人告訴你

說起減肥，相信大多數人都知道檸檬不僅可以美白還可以減肥吧。但檸檬除了可以泡水喝之外，還有哪些方法呢？每天切幾片檸檬泡水喝，方便是方便，但眾所周知檸檬泡久了會變苦澀，所以今天小編教你們在家自製「健康減肥茶」。用適量鹽把檸檬表皮搓洗乾淨，然後用鹽水浸泡半小時，最後過一下清水，搽干（不搽干容易變質）。把徹底洗凈的檸檬切片（不要太薄），去蒂去籽 ，不然會很苦。接下來就可以開始燉檸檬了。

把切片的檸檬放入燉鍋中，再放黃冰糖，一層檸檬一層冰糖這樣放，記得不要加水哦，因為檸檬本身的水分就很多，加上冰糖會融化，所以直接隔水燉就可以了。慢火隔水燉12個鐘，期間每隔2～3小時攪拌一下，促使冰糖融化，當然，你也可以不攪拌，但冰糖一定不能太大塊，不然燉好後底下會沉有未完全融化的糖塊，極易粘鍋。

12個小時過後，關火，等待燉鍋中的檸檬膏降溫冷卻，裝入已用沸水消毒晾乾的玻璃瓶子里，這樣，一瓶晶瑩剔透的琥珀色檸檬膏就成功出爐了。可以常溫保存，如果你想要保質期長一點就最好放在冰箱里保存，想吃的時候用勺子舀兩勺兌溫水喝，清甜可口。如果嫌麻煩不想自己動手做，你也可以在市面買到。冰糖檸檬膏長期飲用不僅能健康減肥，還能美白養顏，排毒祛斑，開胃，利咽止咳等多種功效。很心動有木有？心動不如行動，改不改變就看你自己了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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