老中醫說：這5種類型食物被稱為長壽第一，只要常吃延長壽命

每個人都想長壽，所以養生就需要從現在開始，養生的方式是非常多的，運動健身也是一種養生方式，喝茶也是一種不錯的養生方法，有些食物養生效果是非常不錯的，以下這4種類型食物都被稱為長壽第一，有些卻是日常生活中最常見的，你有讓父母多吃一些嗎？

肉：墨魚

墨魚可以說全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營養價值，而且富有藥用價值。每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

雜糧：紅薯

紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。

乾果：花生

花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。

最補：枸杞

《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」據說有人吃能活到一百歲。

水果：梨

梨中含有大量的維生素A，胡蘿蔔素，蛋白質，糖類、鈣、磷。具有降壓、清熱、鎮靜的作用，對於治療心臟病、頭暈目眩耳鳴，都有很好的治療效果。像老年人可以多吃一些梨，可以幫助凈化人體器官，存儲鈣營養，軟化血管起到補鈣的作用。

以上這些食物你有經常吃嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！