生完孩子後，想要快點恢復好身材，先看看你能做到

生完寶寶之後，很多媽媽都面臨著這樣一種殘酷的現實：以前90多斤的身材只能做夢的時候想想，如今變醜、變老、變胖成了自己的真實寫照，抱孩子出門的時候不是被當成奶奶，就是保姆，和老公一起外出總是被人當成是他姐……唉，搞得連鏡子都不敢照了，更別談什麼自信。唉，一胖毀所有果然沒有錯呀。

如果你不想讓你淪為這樣不堪的樣子，也想重新恢復到以前青春靚麗的自己，那就先來看看自己是不是能做到以下這三點哦。

一．抓住關鍵時期

其實產後恢復身材也是有最佳時期的，也就生完孩子後4個月—半年之內。如果媽媽們可以利用這段時間來進行瘦身，勢必會達到事半功倍的效果。但現實往往是這樣的：忙著照顧孩子，總是告訴自己等孩子長大點再開始鍛煉也不晚。

二．合理的飲食

由於還處於哺乳期，所以是不建議媽媽們採取節食的方法來瘦身的。這裡建議媽媽們可以養成每天早上起床後先空腹喝杯開水，早餐不要吃得太晚，最好可以在7-8點。為了避免午餐吃的太多，可以在兩餐之間吃點小零食。不過要注意選擇熱量低的哦，比如：蘇打餅乾、堅果等都是不錯的。晚餐就不要再吃過咸過油的食物了，稀飯是最好的選擇。

Tips：1.對於有些無肉不歡的媽媽來說，肉還是可以吃的，不過一定記住選脂肪含量低的白肉。2.不要吃的過快，養成細嚼慢咽的習慣。

三．堅持運動

我們都知道運動可以減肥瘦身，但是堅持下來的人卻很少。如果媽媽們想要快點瘦下來，就不能偷懶哦。每天早上和晚上可以讓家人幫忙照看孩子，自己外出跑幾圈或者散散步，也花費不了多長時間。如果實在走不開，在家裡練練瑜伽，買個跳舞毯也是可以的。

Tips：想瘦肚子的媽媽們要記得綁腹帶。

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