濕氣重別老吃藥！茯苓加它熬成湯，不用兩天，吃一碗好一夏！

大家都有聽過說過濕氣一詞，濕氣是源於中醫裡面的一個名詞，現在正值夏季也是濕氣最容易出現的季節。濕氣對健康的危害也不容小覷，輕則皮膚長痘，食欲不振，精神萎靡，重的話會引發出各種的疾病，比如現在中醫查證的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病都同濕氣有一定的關聯。

因此體內一旦濕氣過重的話，一定要及時將濕氣祛除，不要讓健康受到濕氣的威脅。那麼該如何祛濕呢？今天教你不用吃藥，輕鬆祛濕的好方法。

其實標題就說了，喝湯祛濕，但是大家知道喝湯祛濕的原理嗎？因為很多人夏季體內濕氣重，都是不良飲食習慣造成的，導致脾胃受損。脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積，也意味著體內有濕氣，所以喝湯調理好脾，自然水濕就化了。

那來講講今天的主角，用茯苓做祛濕湯祛濕。茯苓實際上是一種真菌的菌核，多寄生在松科植物赤松或馬尾松等樹根上。李時珍認為；此乃四時良藥。茯苓又名茯靈，是松的靈氣伏結在樹根上而成，所以叫做「茯靈」，後來則慢慢改成「茯苓」。

具有清熱、解毒、祛濕的功效。赤小豆，也就是紅豆，能利水除濕、消腫解毒。鯽魚肉質細嫩，味甜美，營養價值很高，具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

1.土茯苓祛濕湯

材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬腱肉500克、生薑1~2片。

做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

2.茯苓薏豆祛濕湯

食材和調料：

土茯苓薏米扁豆燈芯花木棉花赤小豆瘦肉

教您茯苓薏豆祛濕湯的家常做法，如何做茯苓薏豆祛濕湯才好吃

一、準備土茯苓、燈芯花、木棉花、薏米、赤小豆和扁豆，洗凈瀝干備用

二、瘦肉洗凈切成塊

三、沸水汆燙瘦肉，去血水

四、將1中的原料和瘦肉放入紫砂煲，加入4-6碗清水，水沸後中小火煲2小時後以鹽調味即可

以上就是兩道教大家祛濕的茯苓祛濕湯了，那麼除了從食療祛濕再介紹一個穴位敷貼的針對濕氣過重祛濕的方法給大家。

可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良叫酵素足貼，古代名曰「延年湧泉膏」可在馬/雲-/電商平台搜「王三喜祛濕」此配方有獨家的發酵姜根粉,市面其它都沒此好。

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