孕晚期出現這3種痛別擔心，這是胎寶寶健康生長的信號

文|好孕姐

懷孕30周時，子宮膨大已經上升到了橫隔（心臟，雙側肺臟的下面），孕媽這個時期就會感到各種不適，如：呼吸困難，胃部不適以及各部位的疼痛。不過孕晚期，如果感到這三種疼痛，孕媽也無需太過擔心，這實際上反應了胎寶寶在逐漸發育，生長的過程，是胎寶寶健康的信號。

腹痛

在懷孕的中、晚期，准媽媽會出現肚皮發緊，發硬的感覺，還會伴隨著明顯地腹痛。其實這是由於胎寶寶在慢慢長大，子宮也迅速增大，子宮周圍的韌帶牽拉引起的疼痛。一般來說，只要不是劇烈腹痛，並且未出現陰道出血就不用緊張。

緩解方法：腹痛時最主要的就是休息，停下手中的工作或是家務勞動，在床上靜躺幾分鐘後，疼痛就會緩解。

背痛

由於胎兒的體重增加，脊柱的負荷也逐漸加重，支撐骨骼的肌肉和背部的韌帶就會受到過度的拉扯，引起孕媽背部酸脹、疼痛。

緩解方法：1.孕媽平日中，可以適當的做些伸展運動，活動下肩部脊椎的肌肉。

2.在疼痛部位熱敷，促進局部血液流通。

3.讓丈夫幫忙按摩背部，沿著脊柱兩側，用掌心以及大拇指指腹輕柔的由上至下進行按摩。

腰痛

孕後期，孕婦走起路來都有一個普遍性的動作，就是扶著後腰，像企鵝一樣一擺一擺的走路。扶腰走路除了能給腰部一些支撐力之外，還能緩解一些酸痛感。孕婦腰痛是一種正常的生理性反應。

2.孕婦坐著的時候，在後背放置軟靠墊來緩解腰背的壓力。

3.睡前，可將熱毛巾敷於腰部，待毛巾變溫熱時，可讓丈夫搓熱手掌，幫忙按摩後腰椎兩側。

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