出汗是最好的排毒方式之一 每天三分鐘，做自己的醫生
出汗是最好的排毒方式之一
出汗是最好的排毒防癌方法之一，這麼說也許你還不相信。
汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
我們光喝水排毒是不夠的，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不幹凈，堵塞毛孔造成的。
夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
而最好的科學的出汗方式就是運動。每天運動30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
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每天三分鐘，做自己的醫生
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