夏季多吃酸性食品都有哪些好處？

夏日天氣炎熱，大家遍及感受不適，會引起人體代謝、內分泌、體溫調節等一系列功用失調。吃點酸味食物對健康有利，一般來說，夏日多食酸味食物，有以下幾個方面的優點：百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

滅菌防病：

夏日喜食生冷，用醋調味既可增進胃口，又能夠殺死菜中的細菌，可防止腸道流行症。

斂汗祛濕：

夏日出汗多而易丟失津液，需適當吃酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可防止流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

利於養分素的吸收：

夏天最需全面均衡養分，在高溫環境里，人體養分物質耗費相當大。除了一日三餐外，還要留意從蔬菜、生果、飲食中額外彌補維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要彌補優異鈣製劑。多吃點酸味生果和食物能夠增加和協助鈣等養分素的吸收。

增強胃液滅菌才能：

持續高溫下及時彌補水分很主要，飲水可維持人體足夠的血容量、下降血黏度、分泌毒物、減輕心臟和腎臟擔負。但飲水多了會稀釋胃液，下降胃酸滅菌才能。吃些酸味食物可增加胃液酸度，健脾開胃，協助滅菌並有助於消化。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！