水腫比胖更可怕！中醫內外結合調理，1個月就瘦下來

導致肥胖的有很多種原因，其中一種就是水腫虛胖。水腫虛胖的的人一般很難瘦下來。為什麼呢？先看看這幾個壞習慣引起的吧。

1.害怕水腫，所以不敢喝水！

不能因為這個原因，就少量喝水甚至不喝水。水是生命之源，比起食物還重要。特別是像現在夏天天氣炎熱，只有適量喝水才能幫助水分代謝。

2.洗澡水過熱。

每天用42度的熱水泡澡！這是不可行的，洗澡水過熱，會急遽刺激交感神經，使血液循環變差，引發水腫。

3.為了減肥，節食！

很多人由於怕長胖，這也不吃那也不吃，明明是有一顆吃貨的心，卻要控制住！如果長期不吃魚、肉、蛋，導致蛋白質不足，因而造成水腫。

4.挨餓。

為了減肥甚至不吃東西，吃一餐沒一餐的，又或是拚命運動。極端飲食限制及激烈運動，會讓自律神經失衡，更容易水腫。

水腫虛胖不像是單純的脂肪多那樣簡單，需要內外結合調理，才容易瘦下來。

內調可喝桑葉荷錢茶

具體做法：取荷錢葉15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

桑葉荷錢茶出自《證治要訣》，發展到如今，經過了加減改良，更適合現代人體質。中醫還認為，「高脂血症多見於肥胖體質者，往往由於平時喜食酒肉肥膩之品，缺乏健身運動，以致脾胃功能失調，痰濕偏盛，阻滯氣血，導致血液運行緩慢而血瘀。所以常喝此茶，以消食化積、行氣散瘀。」

容易水腫、脾虛、氣虛的朋友們，就要多喝桑葉荷錢茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

外調：抬頭挺胸，以固定節奏每次持續健走20分鐘；

培養放鬆的生活習慣，讓交感神經及副交感神經都能在良好狀態下發生作用；

讓腸道正常運作，副交感神經的作用就能提高，打造不易水腫的易瘦體質。

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