手機不能放？那來點小常識拯救你的身體吧

在這個網路的時代里，手機、wifi、電腦，缺一不可。手機就像氧氣一樣在生活中變得必不可缺，甚至條件反射到起床第一眼要看手機，無論在去哪兒的路上要看手機，上課上班的空隙時間要看手機，直到上床睡覺，閉眼的前一秒也是在看手機。

小編記得有段毒雞湯寫過：放下手機，出去跑跑步，看看書，聽點喜歡的音樂，約上朋友出去逛街看電影，自己下廚做頓飯，然後你會發現，還是手機好玩。即便是無數的專家說長時間看手機對眼睛不好、對腦子不好、對頸椎不好，但是也無法讓人們放下手機。又想玩手機，又不想損害自己的身體健康，怎麼辦呢?

別低頭，頸椎會痛

人們總是習慣低著頭看手機，長時間低著頭使用手機會引發頸部和背部疼痛，並出現椎間盤問題，如果出現了頸椎酸痛、腰部肌肉疼痛、甚至是手指發麻的癥狀。那可能就是因為低著頭玩手機過多的原因。

正確做法是：使用手機時，最好把手機放在和眼睛同一水平線上。雙手同時扶住手機，保證脊柱兩側能均勻受力，減少對頸椎、脊柱的傷害。

別熬夜，眼睛受不了

有些人因為白天的工作或者學業太重，只有到晚上的時候才有時間玩手機，有些人躺在床上玩著手機甚至一個不注意就通宵了。在這裡，小編要提醒的事，熬夜通宵不僅對身體不好，長期在床上玩手機會導致眼睛近視特別快。因為大部分人在夜裡玩手機都會關著燈玩，屏幕如果亮度太高就會引起眼睛的不適。

手機小，輻射弱?別自欺欺人了

有些人覺得玩手機比玩電腦好是因為電腦輻射重，而手機輻射要弱一些，但是真正輻射重的還要數手機。因為電腦的主要輻射是主機機箱，我們面對的屏幕輻射甚至比以前的老式電視的輻射還要少。而手機本來就是一個小型的主機。

最後，小編還是要說，不管是手機還是電腦，它們只是我們手中的工具，不管是哪個，使用要適度，如果不可避免的需要長期看著手機，那麼就要多抽空看看遠方，如果是長期對著電腦，則需要多起身走動，喝喝水。

身體才是最重要的。

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