濕氣重竟不能吃這些瓜果！越早知道越好

中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

早上起床，看看鏡子裡面，是否感覺狀態不太好，這是什麼情況呢？昨晚睡得不好？還是自己太累了？還是生病了？摸摸頭，也不燙啊，為什麼就是感覺四肢無力，提不起精神呢？這時不妨注意一下，會不會是因為身體有濕氣了，濕氣重，就會有引起很多不良癥狀。渾身乏力沒有精神只是起始的癥狀而已。

濕氣重多因脾胃出了問題，所以當濕氣來臨的時候，一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有不要熬夜，多吃一些清淡的食物為宜。要想身體健康，必須先祛除濕氣，要祛除濕氣，就必須先養好自己的脾胃，其中就有很多東西要注意不能吃。

這裡簡單說一下濕氣重不能吃的瓜果，吃這些瓜果會加重濕氣哦，請不要再吃了。

1、西瓜

2、黃瓜

3、菠蘿

4、榴槤

5、芒果

濕氣重是不能吃這些的，在注意這些前，先了解一下自己體內是否有濕吧

濕氣癥狀：

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕.如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

你有以上癥狀嗎？

如果發現自己濕氣重，就一定要注意飲食習慣，不能再大吃大喝，要盡量吃一些清淡的食物。

給大家介紹一下祛濕的方法：

1、運動

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、生薑泡腳

生薑泡腳有多種好處，可以祛風驅寒、治療感冒，減輕風濕和關節炎的癥狀，並且有助於改善睡眠，是養生保健最簡易、最方便、最省錢的保健絕招。

3、飲食祛濕

一，清熱祛濕粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。

療效：清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

注意大便乾結者不宜用。

二，消暑健脾祛濕湯

材料：蜜棗、赤小豆、生薑苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

清熱解暑、鞏固排泄及消化系統功能。(2-4人份量) 將瘦肉6兩飛水後與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內。煲約兩小時，加適量鹽調味。

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