男人要常吃這些食物，補腎健體，讓你更強壯持久，硬氣十足！
男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導致精子質量開始下降。壯陽的方式有很多種，但專家最推崇的壯陽方就是食療。因為它安全且無副作用！
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
驢肉
俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
補腎粥
材料：山藥60g，芡實40個，枸杞子15g、冰糖適量
做法：山藥提前洗凈切小塊、過沸水備用。山藥倒入飯煲，加入適量冷水，燉煮10分鐘。芡實洗凈，倒入山藥中，繼續燉煮30分鐘。加入枸杞子燉10分鐘。出鍋前加冰糖即可
功效：壯陽補腎，強壯筋骨，適合腎虛，體虛自汗等癥狀的患者。
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