為什麼這些美食熱量高，減肥還必吃？我找了低配版高圓圓來親測！

當吃貨遇上工作，結果就是：零食不能停啊！！！尤其到了下午，肚子開始咕咕咕打鼓，這時候誰給我遞零食，誰特么就是天使啊！

而對於我們家M小宅那種骨灰級的宅女，周末只要給她幾包零食，她分分鐘能宅出霉來！

但是，大家都知道啦，現在很多零食都不太健康，多吃無益。

那是不是要戒掉零食呢？也不一定！選擇健康的零食就ok啦！比如，堅果！

堅果富含蛋白質、礦物質、油脂、維生素等多種營養，不僅能健腦、保護心血管健康，還能美膚抗衰老噢~~

當然，吃堅果不能單單考慮健康，味道也hin重要的好不好！so……小M給大家做測評來啦！

額……這次一說測評的是堅果，平時都說忙的那撥人，突然統統都閑下來了！追著我說要測評~哼！小M會那麼隨便么？

最後，小M選了做夢都想當網紅的美女

「小龍蝦

」（果然看名字就知道她想紅），理由很簡單，萬一有天她真紅了呢？抱大腿得趁早嘛！

仗著有顏，私下她自稱低配版高圓圓噢~（就是這麼不要臉，求高圓圓粉絲趕緊撕她~）

PS：你們答應我，看過「小龍蝦」以後，最愛的還是我好么？

這次我們測評的是名創優品咱們裸熊系列堅果！

一共是7種，分別是手剝巴旦木，夏威夷果，碧根果，開心果，蟹黃味瓜子仁、怪味蠶豆和香脆腰果。

這個系列的堅果全部採用裸熊包裝，在封口的一側有一個小開口，只要輕輕一撕，就能把外包裝打開。

（出鏡：小龍蝦）

內包裝也是裸熊設計的包裝，這個包裝是能防水防潮的。如果一次沒吃完，用密封條把開口封好，能很好保持堅果的香脆口感噢！

打開包裝，下面就開吃咯！

MINISO咱們裸熊手剝巴旦木185克 20元

打開來看，裡面巴旦木的個頭比較均勻，顆顆飽滿，小M拿的那包裡面，一顆空殼都沒有！

每顆都有一個開口，再加上外殼比較薄，就算是小龍蝦這樣的軟妹子，用手一剝就剝開！

一口咬下去，真的很脆！！！吃的時候，測評現場都是咔嘰咔嘰的響聲，只可惜動圖沒有聲音。

味道的話，剛開始嚼的時候會有淡淡的奶味兒，然後越嚼越香，不過就不是先前的奶香了，而是堅果特有的那種香味。

MINISO咱們裸熊蟹黃味瓜子仁200克 10元

想起小時候嗑瓜子，最喜歡的就是磕一小把瓜子仁放在手心裡，然後一口吃掉！真的超級滿足的！而蟹味瓜子仁就讓我重溫了這樣的滿足。

跟我們平時磕的瓜子仁不同，蟹味瓜子仁外面包裹著一層香脆的「外衣」，吃進去的味道會更加豐富一些。

為了網紅生涯，為了出鏡好看，小龍蝦忍住沒一把塞嘴裡，但她一顆一顆吃也停不下來啊！最後是被小M我硬生生搶過來的！

MINISO咱們裸熊開心果180克 29.9元

啦啦啦~小M最愛吃的開心果啦！這款開心果實自然開口的，剝開率高！小M試驗了一小把，沒有剝不開的！

裡面的仁特別飽滿，因為天然不漂白的原因，果仁是原色的綠色。

吃起來，先是滿口堅果的酥脆，吃到後面的時候會有鹹鹹的味道。

因為幾乎吃不到甜味兒，所以不容易膩。這不？一不小心，鏡頭後的我就磕了一地的殼兒。

MINISO咱們裸熊香脆腰果180克 25元

不用剝殼就能大口吃的腰果簡直就是懶人們的福音。

名創優品的這款腰果個大飽滿，吃起來很酥脆，而且味道的層次也比較豐富。

咸甜剛好合適，先吃醇厚的甜香味兒，然後中段開始就是鹹味，越吃到後面，鹹味表現就越明顯。

MINISO咱們裸熊夏威夷果200克 25元

有著濃濃奶香的夏威夷果在堅果中頗有市場。小M身邊的好些妹子都喜歡吃。

因為夏威夷果的殼兒會比較硬，為了方便打開，每一顆的中間都會開一個口子。

而且每一包夏威夷果裡面都會有一把小小的開果器。你只要像「小龍蝦」這樣子，把開果器插入開口內，然後擰轉一下就可以打開啦！

打開以後，我們可以看到裡面飽滿的，奶白色的仁。一口下去，滿嘴奶香，嚼起來酥酥的，吃完許久，嘴裡依然是醇厚的香味。

MINISO咱們裸熊碧根果170克 20元

這麼多種堅果里，碧根果個頭最大！但說實話，它會比其他堅果稍微難剝一點。要先按照開口的紋路剝開，然後再一點點把果仁周圍的殼兒剝開。

不過還好，名創優品這款碧根果的殼兒比較薄，要剝出完整一顆仁來不算難事兒！一大塊吃進嘴裡，超級滿足的說！

小M之前吃的都是原味的碧根果，感覺跟核桃超級像的。今天試吃的這款，會有奶香，但不算濃，奶香和堅果香拿捏得正好，味道比較清新。

MINISO咱們裸熊怪味蠶豆200克 10元

試吃這款蠶豆，「小龍蝦」開心壞了，因為不用剝殼！

以前吃的蠶豆，很多都是有殼的。連殼一起吃，感覺有點澀澀的，但剝殼又很麻煩。而名創優品這款，超懂吃貨心的！

而且豆瓣超級大的，顏色金黃金黃的，看起來很有食慾。

名字有叫「怪味蠶豆」，那味道一定不「單純」。甜的？鹹的？每種味道相對綜合，

小M感覺自己味蕾快被它搞到失去判斷了，只能說，反正好吃就是！

每個人的口味不一樣，酸甜苦辣都有人喜歡。好吃不好吃都要自己試過才知道。但上面7種都挺合我口味的，哈哈哈哈~

PS:小M在前方測評，一直聽到有嘎嘰嘎嘰的聲音，回頭一看！那幫說要幫忙測評的人竟然在背地裡作案！

實在太氣了！！！氣得我……也加入吃吃吃了……

最後，小M跟大家聊聊妹子們最關心的問題：

吃堅果會胖嗎？

對於吃什麼會不會胖的問題，小M認為

拋開「量」說「胖」的都是耍流氓！

我們知道，導致肥胖的最主要原因是熱量「收支不平衡」！也就是吃進去的熱量，比你消耗熱量多很多。

但除了水，只要能吃進嘴的都會有熱量。堅果的熱量看起來確實嚇人，但是堅果有著「飽腹感強」的優勢，而且膳食纖維豐富，還能解決便秘問題，從而避免便秘性肥胖。

曾有科學家做過一項研究，分析了803位被研究者的飲食習慣，結果發現：那些食用最多松子、杏仁、核桃等樹生堅果的參試者比食用最少堅果的參試者的肥胖率要低37%~46%。

不過，堅果能減肥的前提是，吃堅果的同時減少其他熱量的攝入。比如少吃飯，少吃高糖的零食等。或者，通過運動方式增加熱量消耗來平衡一天熱量收支。

如果一邊大把大把吃堅果，另一邊飯量不減，還不運動，那小M救不了你了……

最後想吃堅果的親們，

現在這系列堅果在名創優品門店都有賣哦~

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