夏季健身需要注意的幾件事！
夏季是秀身材的好季節，也是運動健身的高峰期，下面小編就說一下夏季減肥健身要注意的地方~
第一，不要因為夏天的溫度對熱身有幫助就忽略熱身或將其簡單化，否則很易增加肌肉損傷的可能。
第二，選擇正確的運動時間。夏季溫度較高，在高溫下長時間運動易引起體乏、頭暈等狀況，因此要避免在烈日下或高溫中進行運動，時間最好選擇清晨或傍晚以及空氣和溫度都適宜的室內。
第三，注意補充水分維生素等營養物質。在相對溫度較高的條件下運動人體水分消耗較多，應該注意補充充足的水分和糖分，同時多食用富含各類營養物質的水果蔬菜等補充適量的維生素和礦物質以維持身體內環境的平衡。
第四，注意飲食習慣。飲食方面應以清淡為主，同時要攝入足夠的蛋白質和熱量，保證身體正常的營養供給。
夏天很熱，但是大家一定要堅持健身哦，不要半途而廢！
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