情結的調節——陽光心態 燦爛人生

昨天我們談到了「欲」，一般多指「物慾」。我們更經常受到影響的還是「情慾」，正可謂：人非草木，孰能無情？每一天，我們待人接物都會觸發自己的情感，和諧的情感如綻放的花朵芬芳美艷，讓人賞心悅目；不和諧的情感就結下一個鬱悶的疙瘩，最初或許只是一個小結，但是沒有及時解開它，發展到「心有千千結」或者解不開的大疙瘩，就會出現心理問題。人們常說的走進了「死胡同」，就是這樣痛苦的結局。一件很小的事會讓我們不痛快，和我們本無多大關係的人也會引起厭惡，它們都可能在心理上留下情結，先是導致心理功能失調、障礙、紊亂，進而影響到生理功能的波動、異常，使植物神經功能紊亂，內分泌失調、免疫功能下降，一系列亞健康的癥狀就會隨之而來。人沒有情不行，情過度也不行。喜怒哀樂皆可有，就是要注意掌控，不要情緒過度反應。情的鬱結，一個簡單的、行之有效的方法，就是適度宣洩。不要埋於心里，也不要不顧一切發泄，而是適度宣洩。找合適的人傾訴，找合適的地方哭泣或喊叫，找合適的活動投入進去轉移注意力……都是很便捷的方式。比較高級的方式可以利用移情和態度轉變。移情是培植新的興趣和注意力，把情移到新的方向、新的內容，這樣悒鬱的情就會得到抑制、被逐漸淡忘，最後被清除。改變態度是因為我們開始的認知就存在問題，比如：我好好待她，她也應該這樣待我，看似合理，其實並不客觀。人，只要活著就有情感；只要幸福地活著，就要調節好自己的情感。

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