餐桌上的降壓藥，降壓食物科學搭配記下來有用

平時高血壓患者大家需要注意一些一些調理方式，而且要注意合理的進行飲食，那麼，餐桌上哪些食物堪比降壓藥?

一、餐桌有哪些食物堪比「降壓藥」呢

1、海帶

味咸、性寒、無毒，具軟堅散結，利尿降壓效果。研究表明，海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。因此，經常吃海帶，不但能夠防治甲狀腺腫大，而且可以防治高脂血症、高血壓、冠心病等。

2、菠菜

味甘、性涼、無毒，具有利五臟、通血脈、止渴、潤腸的作用。高血壓患者若有便秘、頭痛、面赤、目眩癥狀，可用新鮮菠菜置沸水燙約3分鐘，以麻油拌食，每日兩次，日食半斤，每10日為一個療程。

5、木耳

味甘、性平、無毒，具有滋胃益氣、和中涼血、降壓利便、滋補強壯的功效。高血壓患者有血管硬化、眼底出血癥狀，可取黑木耳或白木耳3克，清水浸泡一夜，於飯鍋上蒸食，加入適量冰糖糖尿病不宜，睡前服用，每日1次，可持續服用。

4、豌豆嫩苗

味甘、性平、無毒，具有利尿、解毒、消腫、止痢功效。高血壓者可取豌豆嫩苗，洗凈搗爛，用乾淨紗布包好榨汁，每次半茶杯，略加溫服。每日兩次，10日為一個療程，可持續服用一個時期。

5、馬蘭頭

味甘、性平、微寒、無毒，具有清涼、去火、止血，抗菌、消炎功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，可用馬蘭頭30克，生地15克，煎服，每日2次，10日為1療程，如無不適等副作用出現，可持續服用1個時期，以觀後效。

6、洋蔥

洋蔥皮中所含的蘆丁，能使毛細血管保持正常的機能，具有強化血管功能的作用，對預防高血壓和腦出血有益。

7、芹菜

味甘、性涼、無毒，具有健胃、利尿、涼血、調經功效。高血壓患者有頭痛腦脹，顏面潮紅，精神易興奮的癥狀，可將新鮮芹菜包括葉、根洗凈，以沸水燙2分鐘，搗爛絞汁，每次服1小杯，每日兩次，可使血壓下降，癥狀消失。

二、降壓食物搭配（高鉀低鈉+高vc+水量充足）

降壓公式：高鉀低鈉+高vc+水量充足，高鉀以黃色食物為主

萵筍+米醋

萵筍，根莖葉都可以食用，米醋蛋白質，氨基酸較豐富，比例也比較合適，對血管的修復能力，軟化能力都比較好

枸杞油菜粥

枸杞補肝腎，明目，性平和，油菜用小青菜代替也行，含有維生素c對穩定血壓有很大幫助，粥用粳米，小米最好，補充充分的礦物質。

做法：快要開鍋的時候，把小油菜切成段，不用在水裡焯，直接下到鍋里，攪拌即可。

洋蔥+紫菜

洋蔥具有含硫化合物和vc，還有前列腺素，對血管都有很好的保護作用，讓的彈性增強，血壓就能很好的控制。

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