好熱啊！高溫天氣下，孕媽要咬牙忍住這幾件事

天氣越來越熱，孕媽們是不是都熱到燥了？本來孕婦就怕熱，這高溫天氣怎麼過呢？

面對暑氣，心緒擾亂之下，有些事孕媽一不小心就容易做過頭了，今天來列一列，孕媽們，就算再熱這些事也要咬牙忍住不做，警惕再警惕。

高溫下，要注意

熱辣辣的天氣，有3件事小編要啰嗦多一遍：

1、小忍-別頂著日頭曬。

頂著日頭曬，時間久了容易中暑，尤其對孕媽而言。沒什麼事就別在10am-4pm這段時間出門，這時候室外溫度會比較高。

如果一定要出門，要做好防暑工作，帶上遮陽傘，穿淺色的衣服，走一段時間後要找個陰涼的地方休息下。

這一點大家一般都會做得比較好，因為那麼熱。。。都懶得出門了。。。但是要出門的孕媽，記得記得要帶傘，就算只是下樓買點東西，這個別嫌麻煩。

2、中忍-解暑飲品別貪多

熱辣辣的天氣，總有些解暑聖品在身邊在腦子在心理環繞…環繞…冰水、西瓜、綠豆湯、冰鎮銀耳湯，簡直忍不了啦！

這些解暑飲品，你說久久來一丁點就算了，但絕對絕對不能貪多。因為，先不說這些東西或涼或濕，更多地是擔心孕媽的腸胃。孕期，腸胃比較嬌貴，突然間受冷刺激，很容易引起腸胃疾病，影響消化和吸收。

所以，冷飲別喝了，綠豆湯什麼的喝溫的吧，就算周邊人都在吃些解暑聖品，你也要悠著點。其實道理大家都懂，小編再說一遍也就是強調而已。

（我們就看看，我們不喝）

3、大忍-空調房要溫柔

夏天，空調到處都有，商場、公交、自個的房間。關於孕期開空調，有幾點要注意的：

空調能開，但孕婦不要「吹」空調——就是不要對著空調吹。

空調的溫度建議定在23-28度。

換氣！開一段時間後記得要開窗換氣。

要注意腹部、腰部、膝蓋的保暖，不要「空調式」著涼。

另外，要非常注意一個問題——驟冷驟熱問題，從有空調的地方到沒空調的地方，孕媽要特別注意。

防暑幾招

在暑氣騰騰的時候，要特別注意自己保健，下面幾招給孕媽們備著：

1、淡鹽水的體貼。

大夏天的及時補充水分就不說了，別等到口渴再去喝。如果出了好多汗，要注意補充水分，可以喝杯淡鹽水，這樣水和鹽分都能夠補充下。

2、穿衣服啊，要寬鬆舒適。

大夏天的，當然要選擇寬鬆透氣的衣服啦。多選擇優質的、透氣性好的棉衣服，出汗也不會那麼黏糊糊。

3、出汗要好好處理。

出汗後要注意擦拭，出門後回到家要及時換上乾爽的衣服，不然汗液會很快在相對涼爽的室內被人體皮膚吸干。

4、注意飲食調理。

夏天很容易影響孕媽的胃口。平時要注意寒涼的別吃多，飲食清淡。生冷的東西別吃了，吃點雜糧、瘦肉。

5、別去人多不通風的地方。

這些人多、氣溫高、又不通風的地方，盡量別去，真有需要去，盡量要人陪同。（萬一中暑也可以及時發現和幫忙）

6、萬一中暑…

如果出現頭暈、冒汗、眼花、口乾的跡象，儘快離開高溫場合，坐下休息，最好能回家躺下，注意通風。這時候也不宜吹空調，最好自然風，或把風扇離遠點吹（風扇要搖頭）。

如果癥狀在24小時之內沒有減輕，或出現嘔吐、抽搐，建議儘快就醫。

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