沿華老師：非藥物治療，也能管好糖尿病嗎？

大家好，我叫龔沿華，是您的健康教練，同時也是一位高級健康管理師。

沒有人喜歡吃藥，即使是為了管理好自己的糖尿病。

可是既然成為了糖友，治療要用藥難道不是天經地義的事嗎？

我們先來看幾張圖：

這張圖上的重點是——

我國糖尿病患者知道自己是糖尿病的本就不多

知道自己得了糖尿病，已經接受了治療的就更少

接受了治療、用了葯，糖化達標，糖尿病得到控制的糖尿病患者

少之又少！

這情況就有點奇怪了，不知道自己得了糖尿病，沒有用藥治療，血糖不好，這個大家能理解。

可是去了醫院，用了葯，為啥還管不好糖尿病呢？

簡單來說，糖尿病管的不僅僅是血糖，還應該包括血壓和血糖。

而且治療糖尿病的根本

在於保護血管！

保護好了血管，就能阻擋因為人體大小血管受損而引發的各種併發症的到來。

而這一切，僅僅依靠降糖葯是遠遠不夠的，下面這張圖非常直觀的體現了這一點！

那麼問題就來了——吃藥都搞不定，那還有啥辦法呢？

我給大家推薦的方法就是：

非藥物治療！

很多糖友都在尋找不吃藥不打針治療糖尿病的方法，有些糖友因此走了很多彎路。

那麼，非藥物治療存在嗎？如果存在是否有效？

我先來講一位糖友最近的經歷，大家就明白我要說的非藥物療法是什麼了。

一天，路過我要講的這位糖友開的餐館，他大聲叫我時我怔了一下，僅僅一個多月沒見他，瘦得都不敢認了。

我很奇怪，這位一直稱自己「用什麼辦法也減不下身上的肉」的人是怎麼瘦下來的。

他有些尷尬的向我講了原因。原來是因為他餐館的牌匾超過市政規定的主街牌匾尺寸，與城管爭執時行為過激干擾執法被拘留了15天。

「才出來兩天，跟你說，拘留這些日子連葯也沒吃一次，可我這兩天查血糖從沒高過。」他略帶得意的笑著說，「得糖尿病這兩年來你一直勸我減肥，這15天收穫大了，瘦了20多斤，哈哈哈！」

相信大家已明白我要講的真正有效的非藥物療法是什麼了——拘留所里「健康」的飲食、無煙無酒的生活環境，每天規律的作息時間！

人都是好逸惡勞的，不是被環境所迫，多半都會安於現狀不求改變。我們也經常聽身邊的糖友有如下說法：

「我知道我自己的血糖，只要哪段時間吃的一注意血糖就下來了。」

「天氣好了，我最近走路上下班，血糖下來了。」

「最近推了不少應酬，血糖可算是下來了。」

《中國2型糖尿病防治指南》指出，生活方式干預是2型糖尿病的基礎治療，應該貫穿於糖尿病治療的始終。目前也有眾多的研究驗證了生活方式干預對2型糖尿病治療的顯著效果。

健康的生活方式是能降血糖的、是能降血糖的、是能降血糖的！重要的事情說三遍！

可是問題又來了，「管住嘴，邁開腿」說起來簡單，其實不簡單，請看下圖：

再來看看下面列出的這些狀態，您中了幾條？

飲食控制不住或過火，以主食為敵，只看血糖，不管血脂，不管能量。

運動不能堅持或停頓後長期不恢復。

情緒高度緊張，一看到指標偏高就極度焦慮，無法辯證地看待指標。

過於內向，不喜歡去公共場所，不參加集體活動，不愛交流。

煙酒問題久制無解。

多尿不敢飲水。

不吃水果和薯類，缺乏運動，大便乾結。

要解決上面這些現實問題，奪回您的健康，您需要掌握下列這些知識和生活技能：

1、糖尿病到底應該怎麼管，管什麼?

2、如何做到少用藥，血糖照樣平穩?

3、是什麼吃錯了導致糖尿病的高發?

4、你處於糖尿病惡化進程的哪個階段?

5、胰島素抵抗與糖尿病有什麼關係?

6、超過95%的2型糖尿病伴隨胰島素抵抗，胰島素抵抗到底是什麼鬼?它和糖尿病是什麼親密關係?如何減少抵抗?

7、糖尿病的健康飲食應該要怎麼吃?

8、我們攝入的營養足夠嗎?是營養過剩還是營養不足?

9、 如何選擇蔬菜、水果、主食、堅果、葷食?

10 、平穩降血糖的低GI抗炎飲食療法怎麼配?

11、 如何根據性別、身高、職業制定個性化飲食方案

12、肥胖和糖尿病是什麼關係?

13、消除危害健康的惡性脂肪，運動和飲食到底哪個更有效?

14、如何輕而易舉的減肥瘦身?

在過去的這幾年裡，我們一共舉辦了二十多期健康訓練營，服務了上百位糖友。

通過內分泌醫生、高級營養師、健康教練甚至還有廚師的「共同照護」。

在一天半的時間裡，有糖友血糖從10.7mmol/L平穩降到6.9mmol/L。

有糖友血壓從160/110mmHg回落到130/90mmHg。

有糖友體重從89.5kg減少到87kg。

最重要的是——經過一段時間的非藥物治療：

絕大多數糖友都實現了藥物減量！

最近一期的健康訓練營，將在8月16日開幕，歡迎您來體驗，收穫您的健康！

報名須知

適宜人群：

糖尿病：尤其是10年以內

肥胖：尤其是腰圍增粗型

四高：血壓、血脂、血糖、尿酸

脂肪肝

行動自由，18歲以上糖尿病病友及家屬

不適宜人群：

換肝、換腎或肝腎衰竭

糖尿病晚期、癌症晚期

孕婦或哺乳期婦女

每一場活動我們僅收取198元/位費用，體驗無效退費。

我們的場地很有限，小班授課，為防止空降，只接受電話預約和線上報名的形式。

活動時間：

8月16日8:00-16:00

8月17日8:00-12:00

共一天半

報名電話：

13381219956

活動地址：

北京市昌平區天通苑西一區2-5（瑞京診所）

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