貼秋膘的日子，別忘了多吃這個去油解膩全靠它！
香菇味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有「植物皇后」美譽，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
小青菜是很受歡迎的蔬菜，經常食用青菜對腸胃以及消化系統有很好的幫助。促進消化。
所以這兩種食材搭配一起，既好吃又刮油。貼秋膘時別忘了點上一份哦！
食材：青菜、香菇，大蒜
製作步驟：
1、青菜清洗乾淨，瀝干水份待用。
2、香菇清洗乾淨，鍋里加水燒開，加入午菇煮一兩分鐘，撈出之後用涼水沖一下，瀝干水份，切片，熱鍋下油，加入大蒜爆香，加入香菇、鹽一起翻炒。
3、加入青菜，旺火快炒一分種，撤點鹽炒勻出鍋。
感謝您的閱讀，歡迎訂閱我的企鵝號：雷小廚，用心為家人下廚房，分享健康美食！所有圖文均為原創！
※這個菜小孩超喜歡，好看好吃又好吃玩！
※家常快手下飯菜，好吃還補鈣，孩子用它下飯香噴噴！
※老一輩就是這麼吃茄子，吃了幾十年了，越吃越喜歡！
※想要孩子身體更強壯，不感冒，吃點這個是最好的！
※豬肉的別樣吃法，真香，老公一人吃了一盤！
TAG:雷小廚 |
※8月貼秋膘別忘了去火，這菜不值什麼錢，卻是去火小能手，要多吃
※秋天貼秋膘多吃這肉，剁一剁煮一煮，鮮美又補水，吃了還不長肉
※「貼秋膘」貼了一身肥肉？這份食譜拿去，讓你越吃越瘦！
※貼秋膘≠多吃肉！最適合貼膘的是這7種食物，第3種很多人想不到
※每年立秋，我都給家人做肉面貼秋膘，打鹵不放一滴油，倍兒香
※貼秋膘的季節來啦，吃胖了怎麼辦？有這件神器幫你遮！
※最近超熱門的「吃伏羊貼秋膘」，很多人竟然都做錯了？
※貼秋膘又怕胖，那就試試這道菜，好吃下飯，關鍵是不會胖啊
※秋天到了，你貼秋膘了嗎？這樣的人不適合貼秋膘！
※明日立秋，終於可以正經吃肉了！貼秋膘第一頓我就喝這湯
※今日立秋，「貼秋膘」吃的肉一定要放它，好吃又養生！
※是時候貼秋膘了！盆里倒上油，葉子綠油油，什麼花都能找個大高個！
※有這8個行為，說明你開始貼秋膘了！
※5道蒸菜適合貼秋膘，解饞好吃超過癮，簡單易做還不油膩，別錯過
※很多人「貼秋膘」靠吃肉，要多吃、多喝、多做，才能養出好身體！
※白露剛過，5道菜讓你過癮貼秋膘，全是肉肉，吃到停不下來！
※秋天貼秋膘的季節，有了這款外套，顯瘦不止一點點！
※土豆這樣做真香，每周必吃2次才解饞，健康美味貼秋膘！
※全世界都在「貼秋膘」，不長肉得這麼吃
※多肉也要貼秋膘，盆里埋點料，一個月胖成球！