聽說過這些養生保健方法么？對呼吸道很有效的喲~
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末伏的養生保健方法
末伏應清補，以健脾利濕為主
末伏中需要人們健脾益氣，平時可以多吃祛濕熱的食物、健脾和養胃的食物。比如茯苓，對脾胃有很好的恢復作用;芡實、山藥、小米等這些食物都是養胃比較的好的食物，扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，對身體具有健脾益氣的功效。
多吃滋陰潤燥的食物
每當到了夏秋更換的季節，做到提前預防感冒、以免引起一些呼吸疾病的反覆發作支氣管擴炎等等。飲食方面多吃一些健康的食物，有利於疾病的緩解，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、甘蔗等，這樣能起到滋陰潤肺和養血的效果。
良好心態
充足睡眠無論患上什麼疾病，都要保持一顆好的心情，良好的心態，心情放鬆對疾病緩解有很強的作用，相反心情緊張，壓力過大，心情煩躁這些都會導致脾胃的嚴重損傷。
空調使用需有度
進入秋天以後，很多的工作地方和家裡還是都離不開空調，立秋以後，雖然中午吃很熱的，但是早上和晚上是有些涼的，如果不注意，身體就會出現腹痛、吐瀉、感冒等享受清風涼意帶來的「空調病」。
溫馨提示：在三伏天里很多患者往往因為上火留下一些疾病，平時可以多喝一些綠豆湯解解暑，因為綠豆里含有大量的維生素，綠豆解暑功效是很有用的，能夠補充你出汗時流失的大量營養。平時飲食多吃一些清淡食物，對疾病的恢復也是很用的!
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