7款壯陽補腎的天然食材，男人吃到50歲，腎精依然很充足

對於健康來說，女人保養睡很重要，男人健康主要靠吃，所以壯陽補腎的食物就非常重要了。對於補腎的食物有很多，很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顏，今天就為大家推薦七款天然的壯陽補腎聖品，每天吃一點，提高腎功能。

1、乾貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。乾貝其實補腎很不錯的，不過吃過的人不太多，如果是屬於陰虛的男人可以吃。

乾貝補腎

2、鱸魚壯陽補腎。

鱸魚可是好東西，不僅肉質好，而且鱸魚可以壯陽補腎的，男人常吃對腎虛有很不錯的改善效果，增強男人腎功能。

鱸魚補腎

3、栗子補腎壯腰。

板栗性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。板栗的吃法比較多，冬天常見的路上有賣炒板栗的，也可以做菜的時候煮粥或者做菜都可以放入板栗。

4、山藥潤肺益腎。

味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。腎虛的人都可以食用山藥，對於補腎的食材中，山藥是最佳的選擇了，經常食用可以補腎益氣而且延年益壽。

山藥壯陽補腎

5、枸杞子補肝益腎。

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。枸杞子可以調節腎陰虛，男人腎陰虛的人可以採用枸杞，枸杞比較常見，需要堅持食用。

枸杞補腎

6、黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻可是四大「黑色補腎黃金」之一，吃黑芝麻能壯陽補腎。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。尤其對於腎虛造成的白頭髮可以吃黑芝麻來改善。

黑芝麻補腎

7、核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品，對於核桃壯陽補腎，肯定很多人不知道，在中醫上核桃具有補腎助陽的功效，每天吃三四個核桃不僅補腎而且健腦。

核桃補腎健腦

以上七款壯陽補腎食材，男人應該多吃點，每天都吃補腎的確實可以改善腎功能，當然睡眠也是最重要而且最基礎的，睡眠可以讓男人精力充足。經常運動有一個好的地址，常吃補腎壯陽的食物可以讓自己的腎很強大。

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