老人練氣功謹防「氣功病」，鍛煉身體別讓精神出問題

練氣功可以強身健體，治療疾病，同時能調節氣理，讓人心平氣和，因此，氣功一直以來都是許多中國人特別是老年人青睞的健身項目。然而，練習氣功並非是人人適宜，而且，練習氣功還必須講究方法，如果練習的方法不科學，不僅對強身健體沒有益處，反而對人的健康有所損害，嚴重者甚至會患上「氣功病」。

這是因為，氣功和一般的體育鍛煉不同，不是依靠肌體的運動與鍛煉達到健身目的，它有很多種門類，但大都是講究意念，主要是通過個人意念控制氣息在體內的遊走，以達到調理經絡、強身健體的效果。如果鍛煉不得法，或者鍛煉者的精神與身體狀態不適應這樣的鍛煉方式，強行鍛煉反而會打亂人的正常氣理，導致「氣功病」。

「氣功病」的主要癥狀表現在心理反應異常及精神障礙，以及交感神經和植物神經功能紊亂，臨床上多表現為精神不振、失眠多夢、頭痛、耳鳴、胸悶等癥狀，甚至可能「走火入魔」，出現異常的興奮、激動、焦躁不安、緊張、妄想或者各種幻覺等。正是因此，神經質、癔病等精神病患者，有精神分裂症家族病史者，以及身體虛弱，患有高血壓、心臟腎臟疾病及神經衰弱等疾病的患者，都不適合練習氣功。

此外，一些晨起練氣功的人堅持早上練功前不排便，認為方便會使體內的「氣息外泄」，從而降低練習的效果，其實，這種說法沒有絲毫科學依據，反而會對人的膀胱、前列腺造成巨大危害，還容易導致便秘等，同時，大小便中的毒素由於沒有及時排出，有可能被人體重新吸收，對健康造成危害。

練習氣功應該在氣功師的指引下，循序漸進，不宜自行摸索練習，也不宜同時練習兩種或多種氣功，同時，練習氣功還應選擇良好的環境，最好在空氣清新的室外進行鍛煉。

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