隨時隨地練胸肌，教你八個簡單實用的俯卧撐動作
胸肌對於男人來說是最閃耀的名片，也是男人魄力的體現。健碩的胸肌總能襯出一個人的好身材，作為健身房的熱門訓練項目，鍛鍊出有型的胸肌，一定會讓你更加性感，備受人們的羨慕。
胸肌對於男人來說就相當於「化妝品」只要男人擁有飽滿強壯的胸肌，就會立刻顯得非常的有魅力，給人一種強大的自信有吸引力的感覺，所以男人要想讓提升自己的形象魅力和吸引力得到異性的傾迷，首先就要提升自己的胸肌魅力，只有完美的胸肌才能讓你更具吸引力。
據研究證明百分之九十的女性都無法拒絕男性胸肌的誘惑，就像男人無法抵擋女性的性感腹肌馬甲線一樣，可見胸肌對於男性是多麼的重要，擁有飽滿的胸肌，不但讓自己的體型更完美，而且還能得到異性的傾迷，所以我們年輕時一定要加強胸肌的訓練，提升個人的形象。
今天推薦8種俯卧撐，在家都可以做而且人人都能做到。每個動作12-20次數量不需要多，但是質量一定要做好。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
※官方標準來了 看你俯卧撐仰卧起坐能得多少分
※普通俯卧撐對你並沒有效果，可以試試看下面的動作
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※錯誤的俯卧撐動作，會導致肩膀疼痛，請停止這樣做俯卧撐！
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