寵愛自己，告別宮寒，溫暖回春

一句「十女九寒」俗語，道出了宮寒女性數量之龐大。宮寒是「子宮寒冷」的簡稱，中醫學的「宮」範圍要更大一些，包括子宮、卵巢等器官，子宮寒冷的女性多伴有下腹墜脹、經期延後、經血量少並有黑色血塊、嚴重者還會出現閉經。

9尾貓健康專家王小平老師表示宮寒讓女性衰老加快，成為威脅女性健康的劊子手，可通過簡單4步判斷自己是否宮寒：

1、望——經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶有腥味。

3、問——痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹溫度較低。

宮寒危害大，但是主要有一下幾點：

1、宮寒是黃褐斑、黑眼圈反覆發作的原動力。

2、宮寒是手腳冰冷的根源。

3、宮寒讓女性肥胖、身材走形、臃腫不健康。

4、宮寒使女性月經紊亂、痛經多，恐懼「大姨媽」。

6、宮寒的女性懷孕困難，易流產，甚至不孕不育。

7、宮寒導致女性夜尿頻多、愛遺尿、影響睡眠質量。

8、宮寒使女性腰膝酸軟、氣色差、無精打采。

宮寒的危害大，但是你知道宮寒是由那些原因造成的嗎？下面請聽王老師給大家娓娓道來：

1、體質

很多女性天生體質較寒，多半是遺傳，父母體質偏寒，或者是父母年齡比較大時生育的孩子，就容易直接導致在孩子的基因上寫入寒性體質密碼。

2、生活習慣及飲食

不僅冬天，夏天也成了宮寒出現頻率較高的季節，吹空調易使子宮飽受寒冷「折磨」，降低子宮功能。過多寒涼、生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

3、快速減肥

採用猛葯、以非正常手段排出體內多餘水分和脂肪，用健康作為代價快速瘦身，這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會身體不舒適、面容有色斑。而流產相當於突然全部扔掉那些能量物質，要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

5、腎虛

中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，腎的陽氣是人的生命之火，溫暖周身。如果腎陽不足，胞宮的功能就無法正常運轉，繼而出現一系列問題。

相信大家已經知道了，造成宮寒的原因了。如果你不小心，宮寒找上你，那麼該怎麼辦了？其實在家就可以調養好你的宮寒，這些方法你要收好了：

1、經期調養

經前三天可以每天喝紅糖水、玫瑰艾葉茶，以增加排量，更好的讓月經排乾淨，活氣血，暖宮，還要注意保暖。

2、飲食調養

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生。別吃剛從冰箱里拿出的食物。分辨寒食，如西瓜、梨、綠豆、苦瓜等，即使加熱，也要分季節、適量。最好先吃熱後吃涼，否則涼氣會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、運動調養

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法。當然每天星隕砭珠+艾葉搓揉泡腳，水過三陰交穴，也是一種腳部運動，至身體微微出汗，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、改善血液循環，使全身溫暖。

4、砭灸暖宮調養，補腎

居家就可完成，每天1次，連續10天為一療程，共3-5個療程。先用星隕刮痧板和現配精油在小腹正中，作順時針旋轉揉摩10分鐘，促進氣血平衡及全身血液循環，減少小腹脂肪堆積。然後砭灸氣海、關元、子宮、腎俞、命門、次髎等穴，暖身健體、溫補元陽、調經止痛、利小便、祛寒濕。在背部膀胱經從上至下刮痧5分鐘，益氣溫陽、通經絡、排內毒。

5、科學減肥

別對腹部脂肪太苛刻，適量脂肪有保護子宮的作用。給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動+天然砭灸刮痧為原則。砭灸減肥，使身體經常維持在最佳運行狀態，身體健康了，新陳代謝加快了，體內的垃圾自然排泄出去，人也就瘦了，不會反彈，也解決了各種慢性病的困擾。

6、好習慣調養

體寒乃百病之源，俗話說「病從寒中來」，保暖很重要。記得避孕。在辦公室備外套或披肩，護住肩膀，避免受涼。穿裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。襪子可防寒從腳下生。在辦公室趴在桌上睡覺時要注意後腰保暖，以防被寒邪所傷。

很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」是必須層層保護的地方。這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的後果就是產生月經不調、痛經、不孕、不育和內分泌失調。這些癥狀大多數是由於寒濕、氣滯血淤、經絡堵塞、血虛引起的。砭灸能補元陽、散寒祛濕、通經活絡、消炎止痛，並且往往在治療某一病症時，不知不覺地把另外一種病也治好了，是非常適合解決婦科問題的。

女人畢生都在追求美，年輕時的美麗是父母賜予的天生麗質，但年長時依舊年輕美麗，就需要內修外練的真功夫。雖然少不了飲食、運動和基礎保養等方面的功勞，但砭灸刮痧對女人的容顏和身材保持還是佔了很重要的關鍵因素。星隕砭灸，天然健康逆生長！它讓每個女性找到年輕的自己，由內而外的持續魅力，從而更加珍惜自己、寵愛自己，從容面對生活，不抱怨、不嫉妒，心存感恩。

身體是我們靈魂的家，心靈是我們的根，女人的身體是花朵，應該綻放於心靈之上，願每個女性展現最美自己、活出精彩人生、優雅自信老去。

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