秋季養生技巧，錯過再等一年

炎炎夏日艷陽高照把大地烤的一片紅火滾燙，好不容易熬到了立秋時節，大家都喜大普奔的期待著秋風送爽，可是在享受秋季帶來的涼爽之時也要多加預防秋季帶來的疾病困擾，俗語說一場秋雨一場寒，所以預防措施要早做準備。接下來小編給大家整理整理幾個初秋常見病的預防方法以及秋季養生知識。

一.預防季節性感冒，立秋是節氣上的一個說法，實際上體感溫度以及實際溫度也還沒有真正達到秋季的涼爽，但是這樣的季節卻伴有早晚冷中午熱的情況，很多時候沒有注意增減衣物或者還繼續在空調房以及室外頻繁交替活動的話便很容易發生季節性感冒，這個時候我們就要注意出門隨身攜帶雨具以及一件厚薄適宜的外套，在日常生活中可以多補充一些維生素來增加抵抗力，在空氣污染嚴重的時候也要注意帶上口罩避免發生呼吸道感染。保持室內通風，必要的時候可以每天堅持喝薑湯，不僅禦寒而且還驅寒。

二.乾燥上火，秋季的氣候大多時候都屬於比較乾燥的，很多人在這個季節就很容易上火。比如牙疼，喉嚨發炎，咳嗽不止，肝火過旺，心煩氣躁，長痘等等這些都是上火的癥狀，這個時候我們就應該多吃一些應季水果柑橘了，柑橘不僅可去火而且還可以補充大量的維生素C。吃得時候可以連同果肉上的白色根狀物一起吃。也可以每天喝一杯蜂蜜水，不僅去火效果好而且還可以順便美容。

而且秋季也是一個滋陰養身的好時機，這個時候多吃一些滋陰的食物要比平時更容易吸收，效果更是翻倍。這個時候就可以多吃些蛤蜊，菠菜，海參，銀耳，枸杞子，蜂蜜等等食物。趁著秋天好好補一把身子吧。

本文為無有無名話養生原創，歡迎個人轉發，媒體未經授權私自轉載必究侵權！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！