四種不錯的減肥食物，有你經常食用的，有你不熟悉的
蘋果 （120g/60kcal）:蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求，還含有膳食纖維和果膠，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，蘋果富含鉀元素，可以緩解因攝入過量鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
大蒜：大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。另外，大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。
果蔬脆片:比傳統的很多零食特別是休閑膨化食品相比有著很大的優點。不像膨化食品那樣高熱量，高含糖，高脂肪，它具有低脂肪，低含糖，低熱量，高纖維的優點。在減肥期間或者日常生活過程中食用果蔬脆片，不會影響人們的減肥效果。
枸杞：有專家說枸杞能夠有效的調節人體的新陳代謝，對於肥胖有一定的減肥瘦身作用，每天飲用適量的枸杞茶可以有效的減少人體脂肪，達到瘦身效果。
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