道家養生功法修鍊的對身心作用

佛學 08-12

如果說養生功法百病皆治，那是過分誇大其功能。但經驗證，煉好養生功法只有百益而無一害。其具體功能體現在如下幾個方面：

1，補腦養神，靜養功的入靜，首先受益的是大腦中樞神經。當心靜念止入靜後，大腦中樞神經系統得到充分的抑制和休息。這樣既能消除疲勞又能得到補養，從而加強和壯大了中樞機構的指揮功能，起到補腦養神的作用。

2，固精養炁，養生不固精，結果一場空。只知守死精，不會精化炁，止水易生腐，此為養生忌。養生功法中的固精，是為了精足而下手煉精化炁，炁足而煉炁化神，神足而煉神還虛。即使達不到高深程度，也能自然的精化炁，炁養神，精旺炁足則神靈。只要具備充沛的精力，才能產生超人的聰明才智，也只有具備吃大苦耐大勞的健壯軀體，才是摧不到拖不跨的鐵漢。固精養炁正是為築基煉己奠定基礎。

3，調息理炁，擴大肺活量。中醫學有「肺為百脈之總，位居諸臟之上」之說。肺的一吸一呼，是機體自然的吐故納新，呼出二氧化碳，吸進新鮮氧氣，促使血液循環和新陳代謝，是機體本身內部的自然規律。養生功的調理呼吸（調息），要求深細長勻，這樣自然就會加強和壯大機體內部運動的力量。

4，調節五臟，養生功的本身是使五行相生，陰陽調和，心火下降，腎水上升，口內生津：津液多則食慾強，食慾強則腎水足，腎水足則七寶（即涕唾精津氣血）全，七寶全則五臟和，五臟和則內病除。故養生功對醫治心臟病，脾胃病，肺病，肝炎，腎虧腎寒以及各種慢性病都有獨到之處。

5，神清目明，五臟之精華聚於二目（白眼珠屬肺，黑眼珠屬肝，瞳仁屬腎，大眼角屬心，小眼角屬脾）二目是心靈的窗戶。古稱二目為日月，又為金公木母、金烏玉兔等等。又稱人之靈在腦，其機在目。二目的名目繁多不可枚舉。在道家性命雙修功法的整個過程中，人的二目肩負著最艱巨，最複雜而又最重要的任務。如含眼光，返觀內照，迴光返照，久視，運行日月，大小周天，運河車，轉法輪，以神馭氣等，都必須借他的神威來達到預想的效果。功純者不僅耳不聾。眼不花，並且一直到老目光炯炯，神清目明。

6，舒筋活血，通經活絡。養生功法中的開通奇經八脈，干沐浴等功，不但能使百脈流通，筋舒絡活，而且能保持皮膚潤澤有光，防止脈管炎等等疾病。

8，久煉養生功法不但能改變身體素質，也能改變人的精神素質，還能開闊人的視野及思想境界，培養人的道德情操，增長人的智慧才能，化愚為賢。