聽說你不愛喝水，小心腎結石找上門

來源：養生固本健康人生《健康時報》合作，採訪中醫專家，為各位答疑解惑。

問題1

我不愛喝水，朋友說我這樣會有得腎結石的危險，是真的嗎？

專家認為，喝水太少是得腎結石的誘因。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是平時要多喝水，每天應保證喝水2000毫升以上，相當於4瓶純凈水的量。大量飲水不僅能有效阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積較小的結石。

腎結石可能長期存在而無癥狀，或僅表現為輕度腰部不適感。一旦出現以下類似情況，務必要去看醫生：

1. 持續或反覆出現腎區脹痛或鈍痛；

2. 腰腹部絞痛，伴噁心、嘔吐、煩躁不安、全身冷汗等；

3. 小便顏色深如濃茶，甚至伴尿頻、尿急、尿痛等。

問題2

長痱子了，癢！癢！癢！求告知，怎麼才能止癢？

1. 外塗：中醫認為，痱子是暑熱挾濕、蘊結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，而西瓜皮具有清熱、解毒、利濕的作用。所以，推薦大家巧用西瓜皮，對抗痱子癢。

做法：取新鮮西瓜皮若干，洗凈後搗汁，塗抹身上5~6分鐘後用溫水洗凈，或直接用西瓜皮輕輕擦搓10分鐘，再用水沖凈，每天1次。這樣做不僅可防治痱子，消除皮膚瘙癢，還可使皮膚變得光滑。

除了擦，人們還可用西瓜皮適量煎水盆浴，每天兩次，每次20分鐘，也可以減輕皮膚瘙癢。

2. 內服：海帶綠豆湯的解暑效果很好，對去痱也很有好處。綠豆清熱解毒，海帶膳食纖維豐富，可幫助排毒，兩種食材是很好的組合。

此外，如果寶寶長痱子，要注意修剪寶寶的指甲，防止抓破皮膚引發感染。

問題3

總是在空調房待著，時間久了，最近特別容易拉肚子，這是為什麼？

《黃帝內經·素問》中說：「長夏善病洞泄寒中。」洞泄就是指腹瀉，而寒中指的是寒氣傷脾胃。比如吹空調、喝冷飲、不蓋被子等壞習慣都會讓脾胃受寒，引起腹瀉。

對於受寒導致的腹痛、腹瀉，可以喝點藿香正氣水，能起到溫胃散寒的作用；如果是腸胃炎，則需要在醫生指導下用藥。

此外，睡眠時，風扇不要直吹人體，起到空氣流通的作用便可。人的腹部尤其忌諱受涼，應當用薄被護住。開空調要注意溫度不可太低，26~28°C為宜。居室白天宜開門窗通風，而夜間則門窗不宜大開，以免風邪傷人。

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