44歲李冰冰「變身」瑜伽教練，傳授十幾年的瑜伽保養秘訣

昨天的瑜伽朋友圈，又被「女神」李冰冰刷屏了，想想去年新年的第一天，女神曬的比基尼瑜伽圖片，至今還在朋友圈瘋傳，這次44歲的女神又要放大招？

看了活動現場視頻才知道，這次不是「曬」瑜伽，而是罕見公開身著瑜伽服裝現身某活動現場，當起了瑜伽教練，邊做邊講解，不僅大方的分享了自己的十幾年的瑜伽保養秘訣，而且還親自展示了瑜伽靜坐調息，有助於睡眠的瑜伽體式，教大家練瑜伽。

當起瑜伽老師的冰冰，邊做瑜伽體式邊講解，44歲的她在床上做起「睡眠瑜伽」動作標準流暢，展示了自己睡前必備的鴿子式、貓牛式、虎式等瑜伽體式都非常到位，身形舒展，優雅又有活力，大秀纖腰翹臀好身材，被贊減齡逆生長，瑜伽口令的引導和講解也非常專業到位，堪比「專業的瑜伽老師」！

1、盤坐

2、鴿子式

3、貓牛式

4、虎式

除了給大家分享瑜伽體式外，冰冰還給大家分享了調節身體緊張的瑜伽秘方，那就是跟隨音樂練習瑜伽靜坐呼吸，並表示自己是一個容易緊張焦慮的人，自己調節狀態的方法是跟隨音樂呼吸，通過呼吸調節身體的緊張。

看來冰冰對於如何運用瑜伽養生的方式深有心得，怪不得44歲的她，依然擁有嫩白的不老容顏，面容自信，神采奕奕，沒有一絲歲月的痕迹，身材更是保持的宛如少女，蠻腰翹臀，沒有一絲贅肉。

而今天的冰冰，不是一天練就的，熟悉冰冰的人都知道，冰冰練瑜伽已經不是一年兩年，而是堅持瑜伽十幾年。

有人說瑜伽太難，也有人說自己太僵硬，也有人說瑜伽太辛苦……沒有付出，也必然沒有收穫……有人想要不老容顏，有人想要好身材，有人想要良好的心緒狀態……但沒有行動，想要的一切也必然會落空……

讓我們從現在開始，收起所有的借口，為自己想要的一切，行動起來，堅持瑜伽吧！

行動才有效果，付出才有結果，

你想要的一切，瑜伽都會給你！

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