暑濕天的這三種習慣要不得

在高溫下，有些人喜歡空調、西瓜，保持著想吃就吃的飲食習慣，但你知道嗎？在這個「出門五分鐘，流汗兩小時」的夏季，高溫天氣下，一些看似普通的習慣也可能成為無形殺手。你有什麼辦法阻止暑濕大戰呢？啥？大熱天叫我泡腳？沒毛病，不要吐槽啦，來了解下吧。

健康泡腳指南：

泡腳時間：

晚上9點泡腳，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環排濕氣，器官也能更得到進一步的調節。

泡腳細節：

1、泡腳時，水溫以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。如果不出汗說明身體寒氣多，堅持幾天會有效果的。

2、就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

3、在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

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