一個簡單動作輕鬆甩掉下半身贅肉
下半身越來越胖？贅肉堆積成圈？戀瑜伽今天教大家用一個簡單的動作，輕鬆甩掉下半身贅肉，塑造優美身體線條。
以下這個動作能夠鍛煉從臀部到腿後肌的肌肉，消除贅肉，並塑造向上拉提的臀部。
STEP1.腳打開與肩同寬，右手握拳，左手包覆拳頭，放在胸前。膝蓋深深彎曲，蹲下。
STEP2.維持著膝蓋的高度再更進一步蹲下，再回到原來的位置，重複這個動作約1分鐘。速度大約是十秒十次，共計六十次。
STEP3.雙手如果用力交握，還有鍛煉上臂以及消除側腹肉的效果。
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