夏天濕氣重，一個健脾的方子，去濕氣還不錯

近日，南部地區最高溫度已經將近40度，炎炎酷暑實在不敢出門。而且暑濕又嚴重，時常耗損正氣，使人睏乏，食之無味，大便稀爛，舌苔黃厚，民間有一叫法「疰（zhu)夏」。此癥狀多發於脾胃虛的人身上，去濕氣成為頭等大事。

為什麼只有中醫才說「濕氣」重

日常我們去看中醫，很多時候被說是「濕氣重」，這濕到底從何而來

濕氣是身體一種正常代謝變化，人體存在濕氣是所以生物生長不可以缺少的，每當濕氣過重時，才會造成身體疾病，稱為濕邪

濕邪已經被歸為六淫之一，而且還有內外之分。內濕是一種病理，也是一致病元素，人體五臟六腑都可為濕邪所引起疾病，人體中的脾胃跟濕邪的關係最好。脾可化濕，濕也可傷脾，兩者是互相傷害的關係。

現在是天氣最熱的時候，「天暑下迫，地濕上蒸」，有熱必有濕，濕熱總是互相打架，所以對人體傷害巨大，一旦體內造成這樣的局面，就容易引起生病了。在明·汪綺石《理虛元鑒》有記載「夏日長長，防濕不可慢「。提醒萬民，夏季千萬不要忘記祛濕，而且要加深功夫。

暑濕的主要表現

濕在中醫角度分析，則先是陽氣虧損，津液損傷，暑濕會趁虛而入。此時此刻，人就會出現發熱、腦脹、口乾心乏力等表現，再者就會出現脾胃損傷現象，開始口味特殊、胃口不佳等。

被濕邪惡纏身後，就會出現關節酸痛等問題，時間久了就會形成風濕病。夏季時常因為不注意，體內慢慢積累了濕氣，所以在這火熱的夏天好好去濕吧！

解暑去濕中醫來施方

解暑就要清熱利尿排毒，中藥中常用的馬齒莧薏仁茶

那麼這個茶怎麼做呢？很簡單按照配方來：馬齒莧10克、薏仁10克、淡竹葉5克、槐米5克、赤小豆10克、芡實10克、綠茶5克。然後先把薏仁、赤小豆、芡實用熱水泡一下，然後再一起下鍋煮個半小時，代茶飲即可，每日飲用3杯。如果懶得煮的，可以使用袋泡茶，較方便一些。

馬齒莧可以清腸熱、解毒利尿、降肝火，最適合夏天食療食用；赤小豆、芡實、薏仁都有健脾去濕氣的作用，適合暑濕之癥狀；加上淡竹葉、槐米、綠茶一起起到雙管齊下的作用，去濕氣排毒降暑更加有效果。

如果是濕熱體質的，經常口臭、長痘痘的就要多喝幾杯，加深功力排毒。加上薏仁的美顏之功效，可以修復表面皮膚。

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